在线客服
微信扫码
返回顶部
客服

谢黎明30天整容级减肥训练营(完结)

阿拉丁神经 阿拉丁神经
来源:优课

课程下载

提取码:v6lk
检测百度分享链接是否有效: 检测报错
网盘转存下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:共1.68GB,网盘转存下载。

谢黎明30天整容级减肥训练营(完结)

课程介绍

30天整容级减肥训练营

六大保障让你花最少的钱,请最好的私教,真的能坚持下去,元老级教练增肥30斤,陪你同步瘦

四不限+无器械练习,即使像明星那么忙,也能随时随地练起来!

课程文件目录

00课程介绍.mp4

01先导课

01练习方案:揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3

01练习方案:揭晓明星迷人身材背后的秘密.pdf

02饮食方案:越吃越胖?教你吃瘦的饮食窍门.mp3

02饮食方案:越吃越胖?教你吃瘦的饮食窍门.pdf

02实训课:全身减脂

01完整版:【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp4

01完整版:【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.pdf

02完整版:【爬】松弛晃肉多?消灭肥肉激活紧实肌肉.mp4

02完整版:【爬】松弛晃肉多?消灭肥肉激活紧实肌肉.pdf

03完整版:【弓】狂练核心力量,做个挺拔活力瘦美人.mp4

03完整版:【弓】狂练核心力量,做个挺拔活力瘦美人.pdf

04完整版:【摆】肩臂徒手爆发,10分钟高效甩脂看得见.mp4

04完整版:【摆】肩臂徒手爆发,10分钟高效甩脂看得见.pdf

05完整版:【推】魔鬼核心集训,彻底粉碎上半身赘肉.mp4

05完整版:【推】魔鬼核心集训,彻底粉碎上半身赘肉.pdf

06完整版:【走】暴虐耐力集训,完美雕刻下半身线条.mp4

06完整版:【走】暴虐耐力集训,完美雕刻下半身线条.pdf

07完整版:【蹲】平胸扁臀?高能训练助你性感前凸后翘.mp4

07完整版:【蹲】平胸扁臀?高能训练助你性感前凸后翘.pdf

03实训课:局部塑形

01完整版:【肩】消除圆溜肩,拥有女神专属一字俏肩.mp4

01完整版:【肩】消除圆溜肩,拥有女神专属一字俏肩.pdf

02完整版:【胸】瘦身不瘦胸,让你丰满弹性挺翘到老.mp4

02完整版:【胸】瘦身不瘦胸,让你丰满弹性挺翘到老.pdf

03完整版:【背】拒绝虎背弓背,打造骨感超薄背影杀.mp4

03完整版:【背】拒绝虎背弓背,打造骨感超薄背影杀.pdf

04完整版:【臂】甩掉拜拜肉,雕刻紧致双臂完美曲线.mp4

04完整版:【臂】甩掉拜拜肉,雕刻紧致双臂完美曲线.pdf

05完整版:【臀】扁平大松?在家也能重塑性感蜜桃臀.mp4

05完整版:【臀】扁平大松?在家也能重塑性感蜜桃臀.pdf

06完整版:【腿】消除腿部赘肉,全方位打造长直细腿.mp4

06完整版:【腿】消除腿部赘肉,全方位打造长直细腿.pdf

07完整版:【腹】水桶腰小肚腩?带你轻松练出马甲线.mp4

07完整版:【腹】水桶腰小肚腩?带你轻松练出马甲线.pdf

相邻课程

阅读 下载数 27
阿拉丁神经
阿拉丁神经
认证课程发布者
关注发布者
阿拉丁神经
阿拉丁神经
认证课程发布者
课程数
粉丝数
关注发布者
栏目专题
user-avatar
饮食营养
主要包括食物的消化与吸收、营养学基础知识。
user-avatar
Python编程
Python是多数平台上快速开发应用的编程语言。
user-avatar
乒乓球
乒乓球是球类运动之一,是中国国球。
user-avatar
其他外语学习
外语,指外国语,即非本国人使用的语言。
user-avatar
乐器演奏
可以用各种方法奏出音色音律的器物。
名人推荐
user-avatar
周鸿祎
360公司创始人、董事长兼CEO。
user-avatar
祝文欣
品牌管理机构首席培训讲师、管理顾问。
user-avatar
李践
誉为中国“新赢利模式之父”。
user-avatar
林伟贤
著名成功学励志教育专家。
user-avatar
翟鸿燊
国学实践应用专家,经济与文化学者。