婷婷手倒立和后弯难度挑战
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课程介绍
手倒立的练习,有很多技巧。这个课程,会给你很多可以离开墙的练习建议和方法,虽然这节课不一定直接见效,但是用这些方法练习,会对解锁手倒立会有很多帮助
课程目录
1. 拜日式“H”-基础(上) .ts
2. 拜日式“H”-基础(下) .ts
3. 如何进入手倒立(上) .ts
4. 如何进入手倒立(下) .ts
5. 倒立后的积极修复(髋肩打开) .ts
6. 拜日式“H”-进阶(上) .ts
7. 拜日式“H”-进阶(下) .ts
8. 如何稳定地停留在手倒立(上).ts
9. 如何稳定地停留在手倒立(下) .ts
10. 后弯的讲解和练习 .ts
11. 拜日式“H”-深度(上) .ts
12. 拜日式“H”-深度(下) .ts
13. 如何强化后弯(上) .ts
14. 如何强化后弯(下) .ts
15. 综合手倒立和后弯练习 .ts
16. 拜日式H(手倒立的挑战) .ts
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