张德芬内在奇迹21天镜子练习蜕变营学会爱自己 录音+文档资料

内在奇迹——21天镜子练习蜕变课

德芬老师亲自设计带领

已有20000多人轻松达成自我蜕变

让我们一起发现爱自己的内在奇迹

如果你觉得被困在痛苦的亲密关系、无法令人满足的工作、不健康的习惯，甚至财务问题中，镜子练习是一个深入内在去疗愈的好方法，可以让更多你想要的事物进入你的生命。

在21天的镜子练习中，每一天，我们会处理一个不同的主题。

透过21天向内探索的练习，我们可以学到：

放下你的过去、建立你的自尊、释放你的愤怒、原谅你自己和那些伤害过你的人、疗愈你的关系、活得自在没有压力、爱你的内在小孩、如何爱自己和他人……

课程目录

预备课：德芬讲书《镜子练习》.docx

预备课：德芬讲书《镜子练习》.mp3

DAY 01 静心：每个人都有能力更爱自己.docx

DAY 01 静心：每个人都有能力更爱自己.mp3

DAY 01 镜子练习：我愿意学习爱自己.docx

DAY 01 镜子练习：我愿意学习爱自己.mp3

DAY 01 课程：爱自己无比重要.docx

DAY 01 课程：爱自己无比重要.mp3

DAY 01 作业：第一天练习日记.docx

DAY 01 作业：第一天练习日记.mp3

DAY 02 静心：爱的圆圈.docx

DAY 02 静心：爱的圆圈.mp3

DAY 02 镜子练习：透过镜子看见真正的自己.docx

DAY 02 镜子练习：透过镜子看见真正的自己.mp3

DAY 02 课程：让镜子成为你的朋友.docx

DAY 02 课程：让镜子成为你的朋友.mp3

DAY 02 作业：第二天练习日记.docx

DAY 02 作业：第二天练习日记.mp3

DAY 03 静心：你值得被爱.docx

DAY 03 静心：你值得被爱.mp3

DAY 03 镜子练习：充满爱的肯定句.docx

DAY 03 镜子练习：充满爱的肯定句.mp3

DAY 03 课程：监控自我对话.docx

DAY 03 课程：监控自我对话.mp3

DAY 03 作业：第三天练习日记.docx

DAY 03 作业：第三天练习日记.mp3

DAY 04 静心：崭新的年代.docx

DAY 04 静心：崭新的年代.mp3

DAY 04 镜子练习：我愿意放下.docx

DAY 04 镜子练习：我愿意放下.mp3

DAY 04 课程：放下过去.docx

DAY 04 课程：放下过去.mp3

DAY 04 作业：第四天练习日记.docx

DAY 04 作业：第四天练习日记.mp3

DAY 05 静心：建立自尊的肯定句.docx

DAY 05 静心：建立自尊的肯定句.mp3

DAY 05 镜子练习：认可自己.docx

DAY 05 镜子练习：认可自己.mp3

DAY 05 课程：建立自尊.docx

DAY 05 课程：建立自尊.mp3

DAY 05 作业：第五天练习日记.docx

DAY 05 作业：第五天练习日记.mp3

DAY 06 静心：你可以自由的做自己.docx

DAY 06 静心：你可以自由的做自己.mp3

DAY 06 镜子练习：与内在小孩对话.docx

DAY 06 镜子练习：与内在小孩对话.mp3

DAY 06 课程：释放内在的批判者.docx

DAY 06 课程：释放内在的批判者.mp3

DAY 06 作业：第六天练习日记.docx

DAY 06 作业：第六天练习日记.mp3

DAY 07 静心：与灵性层面的自己连接.docx

DAY 07 静心：与灵性层面的自己连接.mp3

DAY 07 镜子练习：我值得被爱.docx

DAY 07 镜子练习：我值得被爱.mp3

DAY 07 课程：回顾第一周.docx

DAY 07 课程：回顾第一周.mp3

DAY 07 作业：第七天练习日记.docx

DAY 07 作业：第七天练习日记.mp3

DAY 08 静心：放下 放松.docx

DAY 08 静心：放下 放松.mp3

DAY 08 镜子练习：去爱去接纳你的内在小孩.docx

DAY 08 镜子练习：去爱去接纳你的内在小孩.mp3

DAY 08 课程：爱你的内在小孩 I.docx

DAY 08 课程：爱你的内在小孩 I.mp3

DAY 08 作业：第八天练习日记.docx

DAY 08 作业：第八天练习日记.mp3

DAY 09 静心：爱每个部分的自己.docx

DAY 09 静心：爱每个部分的自己.mp3

DAY 09 镜子练习：重新与内在小孩连接.docx

DAY 09 镜子练习：重新与内在小孩连接.mp3

DAY 09 课程：爱你的内在小孩 II.docx

DAY 09 课程：爱你的内在小孩 II.mp3

DAY 09 作业：第九天练习日记.docx

DAY 09 作业：第九天练习日记.mp3

DAY 10 静心：给“健康”的正面肯定句.docx

DAY 10 静心：给“健康”的正面肯定句.mp3

DAY 10 镜子练习：仔细聆听身体的讯息.docx

DAY 10 镜子练习：仔细聆听身体的讯息.mp3

DAY 10 课程：爱你的身体 疗愈你的痛苦.docx

DAY 10 课程：爱你的身体 疗愈你的痛苦.mp3

DAY 10 作业：第十天练习日记.docx

DAY 10 作业：第十天练习日记.mp3

DAY 11 静心：你的疗愈之光.docx

DAY 11 静心：你的疗愈之光.mp3

DAY 11 镜子练习：完整表达愤怒.docx

DAY 11 镜子练习：完整表达愤怒.mp3

DAY 11 课程：拥有美好的感觉 释放愤怒.docx

DAY 11 课程：拥有美好的感觉 释放愤怒.mp3

DAY 11 作业：第十一天练习日记.docx

DAY 11 作业：第十一天练习日记.mp3

DAY 12 静心：创造一个安全又充满爱的世界.docx

DAY 12 静心：创造一个安全又充满爱的世界.mp3

DAY 12 镜子练习：你很安全，爱是你的力量.docx

DAY 12 镜子练习：你很安全，爱是你的力量.mp3

DAY 12 课程：克服恐惧.docx

DAY 12 课程：克服恐惧.mp3

DAY 12 作业：第十二天练习日记.docx

DAY 12 作业：第十二天练习日记.mp3

DAY 13 静心：爱的正面肯定句.docx

DAY 13 静心：爱的正面肯定句.mp3

DAY 13 镜子练习：拥有美好的一天.docx

DAY 13 镜子练习：拥有美好的一天.mp3

DAY 13 课程：带着爱展开新的一天.docx

DAY 13 课程：带着爱展开新的一天.mp3

DAY 13 作业：第十三天练习日记.docx

DAY 13 作业：第十三天练习日记.mp3

DAY 14 静心：感受自己的力量.docx

DAY 14 静心：感受自己的力量.mp3

DAY 14 镜子练习：敞开并接受镜子练习教你的所有.docx

DAY 14 镜子练习：敞开并接受镜子练习教你的所有.mp3

DAY 14 课程：回顾第二周.docx

DAY 14 课程：回顾第二周.mp3

DAY 14 作业：第十四天练习日记.docx

DAY 14 作业：第十四天练习日记.mp3

DAY 15 静心：通过原谅走向爱.docx

DAY 15 静心：通过原谅走向爱.mp3

DAY 15 镜子练习：我原谅你 我让你自由.docx

DAY 15 镜子练习：我原谅你 我让你自由.mp3

DAY 15 课程：原谅你自己和伤害过你的人.docx

DAY 15 课程：原谅你自己和伤害过你的人.mp3

DAY 15 作业：第十五天练习日记.docx

DAY 15 作业：第十五天练习日记.mp3

DAY 16 静心：爱就是疗愈.docx

DAY 16 静心：爱就是疗愈.mp3

DAY 16 镜子练习：真的爱自己.docx

DAY 16 镜子练习：真的爱自己.mp3

DAY 16 课程：疗愈你的关系.docx

DAY 16 课程：疗愈你的关系.mp3

DAY 16 作业：第十六天练习日记.docx

DAY 16 作业：第十六天练习日记.mp3

DAY 17 静心：让你活的没有压力的肯定句.docx

DAY 17 静心：让你活的没有压力的肯定句.mp3

DAY 17 镜子练习：随着生命流动.docx

DAY 17 镜子练习：随着生命流动.mp3

DAY 17 课程：活的没有压力.docx

DAY 17 课程：活的没有压力.mp3

DAY 17 作业：第十七天练习日记.docx

DAY 17 作业：第十七天练习日记.mp3

DAY 18 静心：接收富足.docx

DAY 18 静心：接收富足.mp3

DAY 18 镜子练习：接收所有的美好.docx

DAY 18 镜子练习：接收所有的美好.mp3

DAY 18 课程：接收你的富足.docx

DAY 18 课程：接收你的富足.mp3

DAY 18 作业：第十八天练习日记.docx

DAY 18 作业：第十八天练习日记.mp3

DAY 19 静心：爱与被爱.docx

DAY 19 静心：爱与被爱.mp3

DAY 19 镜子练习：对当下的一切感恩.docx

DAY 19 镜子练习：对当下的一切感恩.mp3

DAY 19 课程：以感恩的态度生活.docx

DAY 19 课程：以感恩的态度生活.mp3

DAY 19 作业：第十九天练习日记.docx

DAY 19 作业：第十九天练习日记.mp3

DAY 20 静心：欢迎内心孩童的到来.docx

DAY 20 静心：欢迎内心孩童的到来.mp3

DAY 20 镜子练习：邀请孩子一起练习.docx

DAY 20 镜子练习：邀请孩子一起练习.mp3

DAY 20 课程：教孩子做镜子练习.docx

DAY 20 课程：教孩子做镜子练习.mp3

DAY 20 作业：第二十天练习日记.docx

DAY 20 作业：第二十天练习日记.mp3

DAY 21 静心：一个安全的世界.docx

DAY 21 静心：一个安全的世界.mp3

DAY 21 镜子练习：21天的镜子玩乐.docx

DAY 21 镜子练习：21天的镜子玩乐.mp3

DAY 21 课程：现在，好好爱自己.docx

DAY 21 课程：现在，好好爱自己.mp3

DAY 21 作业：第二十一天练习日记.docx

DAY 21 作业：第二十一天练习日记.mp3

【推荐】露易丝•海告诉你疾病背后的秘密.docx

福利课：十二个爱自己的方法.docx

福利课：十二个爱自己的方法.mp3