在线客服
微信扫码
返回顶部
客服

如何快速减肥?谢黎明《30天整容级减肥训练营》老师增肥30斤,陪你同步瘦

三全状元 三全状元
来源:课程整合

课程下载

提取码:2fsj
检测百度分享链接是否有效: 检测报错
网盘转存下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:共1.66GB,网盘转存下载。

如何快速减肥?谢黎明《30天整容级减肥训练营》老师增肥30斤,陪你同步瘦

课程介绍

内容介绍:

没人舍得拿自己的身体做实验,谢黎明老师除外。老师增肥30斤,1月陪你同步瘦!

在本门课程拍摄前3个月,他还是有八块腹肌的帅男子。然鹅,为了此次训练营他胡吞海塞,胖成了这样!3个月前,体能99分八块腹肌。保持43年的完美身材因型体太好被成龙相中中国健身先生最佳型体奖。现在体能61分大肚腩,增肥30斤体脂严重超标衬衣变紧身衣睡觉打鼾被朋友调侃为“胖猪”。

内容目录:

一 先导课

01 练习方案:揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp302 饮食方案:越吃越胖?教你吃瘦的饮食窍门.mp3

二 实训课:全身减脂

01【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp402【爬】松弛晃肉多?消灭肥肉激活紧实肌肉.mp403【弓】狂练核心力量,做个挺拔活力瘦美人.mp404【摆】肩臂徒手爆发,10分钟高效甩脂看得见.mp405【推】魔鬼核心集训,彻底粉碎上半身赘肉.mp406【走】暴虐耐力集训,完美雕刻下半身线条.mp407【蹲】平胸扁臀?高能训练助你性感前凸后翘.mp4

三 实训课:局部塑形

01【肩】消除圆溜肩,拥有女神专属一字俏肩.mp402【胸】瘦身不瘦胸,让你丰满弹性挺翘到老.mp403【背】拒绝虎背弓背,打造骨感超薄背影杀.mp404【臂】甩掉拜拜肉,雕刻紧致双臂完美曲线.mp405【臀】扁平大松?在家也能重塑性感蜜桃臀.mp406【腿】消除腿部赘肉,全方位打造长直细腿.mp407【腹】水桶腰小肚腩?带你轻松练出马甲线.mp4

相邻课程

阅读 下载数 19
三全状元
三全状元
认证课程发布者
关注发布者
三全状元
三全状元
认证课程发布者
课程数
粉丝数
关注发布者
栏目专题
user-avatar
成语
成语是中华文化中一颗璀璨的明珠。
user-avatar
演讲口才
圆满交际效果的口语表达的艺术和技巧。
user-avatar
期货投资
买卖期货的合同或协议叫做期货合约。
user-avatar
品牌营销
通过市场营销使客户形成对企业品牌和产品的认知过程。
user-avatar
恋爱约会
恋爱是两个人互相爱慕行动的表现。
名人推荐
user-avatar
刘一秒
广受认可的中小企业家创业导师。
user-avatar
柳传志
中国联想控股、联想集团创始人。
user-avatar
董明珠
格力电器股份有限公司董事长。
user-avatar
李践
誉为中国“新赢利模式之父”。
user-avatar
姜汝祥
著名的企业战略专家,“海归”十大创业人物。