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高质量睡眠-给你一套睡得好的系统方法

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课程介绍

1.增大动力：睡眠就像滑滑梯2.减少阻力：创造合适的心理环境3.减少阻力：创造合适的卧室环境4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉5.形成习惯：改善睡眠微习惯
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