高质量睡眠-给你一套睡得好的系统方法
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课程介绍
1.增大动力:睡眠就像滑滑梯2.减少阻力:创造合适的心理环境3.减少阻力:创造合适的卧室环境4.排除干扰:酒、咖啡、安眠药和午觉5.形成习惯:改善睡眠微习惯
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