周丽瑗 28天提升爱的频率 做自己的关系专家

28天提升爱的频率 | 做自己的关系专家

资深情感专家授课，做自己的亲密关系专家，强大自我力量

很多人说:

"在关系里，我的期望往往并不高，只希望自己不受委屈、做想做的事、说想说的话、被爱而已。”

但有时，伤你最深的，正是你爱的人。

简单的期待，却总是遇到有条件的索取:

父母的情感要用学习成绩换;

伴侣的情感要用温柔顺从换;

朋友的情感要用利用价值换;

上司的情感要用长期加班....

想要离开这样的关系，却又百般纠结，仿佛两只拥抱那么，怎样才可以摆脱这种勒索，真正的爱自己，也

那么，怎样才可以摆脱这种勒索，真正的爱自己，也让自己真的被爱呢?

周丽瑗老师将用28天的时间，帮你梳理出适合中国家庭情感的双重束缚(关系+道德)，得到内省和成长并合理地表达愤怒，改善你所有的不良关系，拥有值得被爱的更好的自己。

课程目录

预备课：为什么关系中，你总是牺牲的那一方？.mp3

DAY01：关系中，最让人痛苦的隐形模式——情感勒索.mp3

DAY01：课后练习.mp3

DAY02：课后练习.mp3

DAY02：识别情感勒索的六大特征.mp3

DAY03：课后练习.mp3

DAY03：情感勒索的反面，是不带控制的提出需求.mp3

DAY04：看清迷雾，穿越情感勒索.mp3

DAY04：课后练习.mp3

DAY05：课后练习.mp3

DAY05：情感勒索的四大类型.mp3

DAY06：课后练习.mp3

DAY06：这三种情感，是你被勒索的主要诱因.mp3

DAY07：课后练习.mp3

DAY07：认清情感勒索者惯用的四大手法.mp3

DAY08：课后练习.mp3

DAY08：了解情感勒索者的内心世界，找到应对方法.mp3

DAY09：课后练习.mp3

DAY09：情感勒索者的受害者特质（一）.mp3

DAY10：课后练习.mp3

DAY10：情感勒索受害者特质（二）.mp3

DAY11：课后练习.mp3

DAY11：情感勒索对一个人的影响到底有多大？.mp3

DAY12：给自己一份爱的约定，决定不再被勒索.mp3

DAY12：课后练习.mp3

DAY13：课后练习.mp3

DAY13：学会适当停下来，让新的可能自然发生.mp3

DAY14：课后练习.mp3

DAY14：冷静观察，认清关系的本质.mp3

DAY15：课后练习.mp3

DAY15：制定策略前如何理清你真正的需求.mp3

DAY16：敞开沟通，双方真正打开心.mp3

DAY16：课后练习.mp3

DAY17：不站在对立面，是疗愈的第一步.mp3

DAY17：课后练习.mp3

DAY18：关系改变的神奇力量，你先变对方才可能变.mp3

DAY18：课后练习.mp3

DAY19：关掉内在情绪按钮，幽默让你的关系更轻松.mp3

DAY19：课后练习.mp3

DAY20：课后练习.mp3

DAY20：停止自我勒索，学会爱自己.mp3

DAY21：课后练习.mp3

DAY21：亲密关系中的完整自我.mp3

DAY22：看清父母的模式，不再背负不属于你的痛苦.mp3

DAY22：课后练习.mp3

DAY23：婚姻里，真正的爱是相互满足彼此的需要.mp3

DAY23：课后练习.mp3

DAY24：课后练习.mp3

DAY24：让孩子做自己，你才能轻松养育出好孩子.mp3

DAY25：孩子的营养来自于父母有多爱自己.mp3

DAY25：课后作业.mp3

DAY26：课后练习.mp3

DAY26：如何在工作中摆脱情感勒索.mp3

DAY27：课后练习.mp3

DAY27：你可以轻松地做自己，对人情债SAY NO.mp3

DAY28：课后练习.mp3

DAY28：用爱和智慧经营生命中的所有关系.mp3