读书-你要的是幸福还是对错

婚姻是需要“斗智斗勇”地去经营的，没有一段幸福关系是不需要磨合的。金韵蓉老师的这本书自始至终都在阐述着一个主题：任何婚姻都需要倾注心力去维护，没有人例外！ ​​​​

幸福与状态无关，幸福是一种能力一、什么是幸福的能力？幸福的能力是一种感知力，幸福是对幸福的感知力幸福的反面：不是不幸，而是麻木二、怎么锻炼我们幸福的能力？追求目标的同时，还能随时感受到快乐三、幸福的四象限：1、现在幸福，未来不幸福：及时行乐型：吸毒、玩游戏、夜夜笙歌2、现在不幸福，未来不幸福：无助型：习得性无助（你可以摆脱的东西，你都认为你不能摆脱）3、现在不幸福，未来幸福：忍辱负重型：永远都不会幸福，大多数人都是，因为我们的教育提供的就是这样一个产品任何期望通过改变外部环境来改变自己幸福状态的想法，都是不切实际的当你陷入这种忍辱负重型的人格时，你的人生就永远会在求不得苦中不断攀升4、现在幸福，未来幸福：如果你感受不到此刻的快乐，你的心里总在怀念过去，憧憬未来，请问这一刻哪去了？这一刻又变成了一个痛苦的忍耐，被你留在了人生的相册当中。人生最贱的事是，当你失去一个东西的时候，你才会感受到对它的珍惜。你在为未来打拼，但你能够感受到此刻的快乐。你可以有欲望（大房子，豪车，旅游），但不要被这些欲望折磨我在为未来努力，但我在开心的享受这个努力的过程，这才是幸福的方法你每时每刻都能够体会到自己身体的存在，这在佛教里的方法叫做保持正念（参看《正念的奇迹》）能够学会享受当下，活在当下，这才是最重要的人生智慧所在四、如何从忍辱负重型、无助型、及时行乐性变成幸福型最重要的方法是改变你的思维模式：溺水型->郊游型1.溺水型：出水之后拼命呼吸，以享受那醉人的解脱感，我们常会把这种解脱的舒适误认为是幸福2.郊游型（性爱型）：人生目标可能是山顶（到达性高潮），但是在这个路途当中，我们随时都能够享受到其中的快乐（性爱的前奏），上山是快乐，下山也是快乐，当你能够感受到每一步快乐的时候，人生积攒下来的相册全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆，所以这就是幸福的方法