精准瘦身-在家无器械徒手燃脂跟练课

每天15分钟轻松瘦10斤，无机械练习徒手燃脂！简单易上手！无需基础大空间，每天十五分钟，做出好效果，宿舍也能练好身材！如今各种明星真人秀层出不穷，不是催婚秀恩爱，就是几个明星组团去旅行...可偏偏有一档节目不按套路出牌，既不炒CP，也不秀颜值。而是看明星“花式被虐”！其实，这是一档倡导健康的生活方式的综艺——《加油好身材》。集结Selina、张逸杰、张绍刚三位大咖，更有刘畊宏和30位顶尖健身KOL联手，对三位明星进行六十天的健身改造计划。最新资源获取地址！徽-（hp6868000）原本是奔着女神西瓜学团看的，没想到却被其中一个颜值堪比“吴尊”的健身教练实力圈粉！他就是，西瓜学团的贴身私教。节目中，他从超帅气的出场开始就赚足了眼球。选中他当教练的西瓜学团，是被他的外形吸引的。牙齿超级白，笑容超级甜，帅得让西瓜学团的心跳瞬间飙到180跳/分钟。连西瓜学团都忍不住对他表白，直言“他的颜值，就像一把箭，射中了我的心。”越往下看，越会被他的认真负责的专业态度和细心温柔的人格魅力所吸引。教练在节目中对西瓜学团十分照顾。因为考虑到西瓜学团是女生，平时又比较忙，他没有安排举铁哑铃等高强度的健身项目，而是设计了多款趣味性的健身小游戏。而且，还为她准备了超多健身小道具，方便她在繁忙的工作中也可以随时随地练习：一有时间，他们就会玩各种健身小游戏，比如双手撑地、臀部悬空的“踢气球”，可以锻炼上肢肌肉，加速手臂燃脂：模仿大猩猩的“手臂操”，帮助西瓜学团快速减掉“拜拜肉”，让手臂肌肉线条更紧实优美：除了各种小游戏，他还用S.H.E的歌《中国话》编排了好玩的健身舞，让西瓜学团在娱乐中就完成了训练任务，一点也不累，堪称年度暖心教练。在为期60天的训练过程中，教练根据西瓜学团的情况，引导她使用“微运动”的健身方法。也就是说，用简单高效的健身动作，每天十多分钟，快速实现精准瘦身。其他嘉宾都对教练的这个训练方法赞不绝口，直言“对于有纤体要求又很忙的Selina来说，这个教练超适合的”。而在节目最后分别的时候，西瓜学团和读了为对方写的信，西瓜学团十分不舍：“谢谢你给了我一百分的训练……我会带着这份礼物继续前行。”而专业的健身训练和事无巨细的关心，也让他成为了西瓜学团心中的一百分教练。节目播出后，不少观众都纷纷打卡许愿“这样的教练太暖心了，给我来一打”！但其实，让一战成名的，还是他帮助何洁成功90天瘦身30斤的事迹。他帮易胖体质的何洁90天瘦下30斤不节食也能瘦的秘密原来在这！明星最怕的是什么？大概率是变胖和变老。而何洁，出道以来就一直是胖乎乎的，甚至一度达到160斤， 这在娱乐圈简直是“死亡体重”。“胖”这件事，让她一直饱受舆论攻击。决心减肥后，她找到，立flag要在90天内减肥30斤。可胖了好几年，要一下子瘦30斤，哪有那么容易啊！于是，她找到了圈内好友极力推荐的私教——。但是神奇的是，老师真的帮助她做到了，而且也一直没有反弹。对于常年瘦不下来的何洁来说，这真的是奇迹，很多人都追着问，到底是怎么减下来的啊？原来何洁之前的减肥，都跟很多人一样，简单粗暴地饿肚子跑步，不仅损害身体，还极容易反弹。为了让她成功减肥、摆脱复胖的魔咒，坚决反对节食，避免短时间的剧烈运动，为她制定了科学的减肥方案。90天后，成功帮她减掉30斤。不靠颜值吃饭，偏偏靠实力他是顶级明星私教、Nike签约教练光看的颜值，我们就觉得他可以出道了。但是，他偏偏不靠颜值吃饭，而是几十年如一日地艰苦锻炼，最终成就了如今健身界的地位和权威。作为专业私教，帮助过的明星可不止何洁一个，半个娱乐圈的明星都曾经找他合作。包括王力宏、成龙、七小福、吴莫愁、何洁、蓝波、张恒远、金莎、羽泉、筷子兄弟、凤凰传奇、马景涛等等。而他获得的健身界头衔更是数不清。2008年，他作为标准动作示范者参加了人民教育出版社发行的新版全国中小学生广播操全国通用挂图的拍摄。同年，他参加CCTV-2“奥运加油，中国加油”奥运手势推广大使选拔，取得第一名，获得“奥运加油手势推广大使”称号。23岁那年，他参加健身先生大赛，获得总冠军。还参加了综艺节目《花美男的健身教室》，大秀优美腹肌。除此以外，他担任了Nike中国的签约种子教练，中国工商银行金融街支行的健身顾问，中国证券（结算）健身指导老师，中国迈宝赫多功能体适机课程研发导师。他首创的“微运动”理念，成功帮助数千名学员达成局部瘦身目标出身军人家庭，毕业于南京体育学院，从小培养的运动天分、过硬的专业背景和丰富的实践经验，让他对运动瘦身有独特的理解。他发现，短时间的剧烈运动或长时间的有氧运动都存在很大弊端，无法达到好的瘦身效果。经过摸索研究，他提出了“健康、精准瘦身”的倡导，并首创“微运动”理念：将核心训练和有氧运动结合，每天15分钟，利用生活中的日常小物件，即可达到显着的局部瘦身效果。这种方法可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积，还可以抑制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。10年来，已经累计帮助17983名小伙伴快速减肥，精准瘦身。他常说，想快速减脂，让身材迅速变得苗条、修长，甚至练出美腿、马甲线、蜜桃臀，其实一点都不难。很多学员都反馈 ，他的减肥方法就像吃饭睡觉一样自然，完全不痛苦，不知不觉就瘦下来了。据统计，他开办的减脂训练营，减肥成功率98.6%，在28天内，人均减重9.7斤，平均腰围减少6.2厘米，收获了超多走心好评：不用拒绝美食、不耽误正常工作休息时间、不用花费大价钱去健身房上课、既减肥又减压……关键是，能够有针对性地实现精准瘦身，想瘦哪就瘦哪。这次，千聊特地和老师深入合作，为大家带来这门《精准瘦身法》课程，老师会手把手教你一套科学、健康、上万人验证有效的减肥方法，帮助你快速变瘦变美，精准塑形。完全不用节食，不用剧烈运动，不用花高价开健身卡，甚至不需要买任何健身器械，随时随地都能练，每天最多花10多分钟，其实减肥，真的比我们想象中简单多了。在课程里，老师会带你针对性精准塑形，小粗腿、小肚子、拜拜袖……想瘦哪里就瘦哪里，今年夏天，你也能露出性感的马甲线！