减肥瘦身方法视频教程,7天居家跟吃跟练狂甩近10斤,48岁大妈变25岁少女
课程下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:共1.36GB,网盘转存下载。
课程介绍
每周循环实践减肥方案:减肥前准备:测量体重,拍照记录身体围度和皮肤肤色,测试皮肤含水量。7天一循环,一个月后再进行对比,身体的改变肉眼可见。
减肥瘦身方法视频教程目录:
第一课:饮食调整,激发潜能
没有充分调动身体,减肥就无从谈起1.六大拉伸法激活生锈的躯体,快速进入状态2.10分 钟快速搞定缩胃健康三餐
第二课:继续缩胃,进入状态
减肥减脂,先减掉有形的食物堆积垃圾1.日常减脂三餐进阶,排空身体垃圾2.四组瑜伽球辅助动作,加速脂肪燃烧
第三课:改变体质,全面激活
促进血液循环,告别假胖找回紧致线条1.终极缩胃三餐,全面激活易瘦体质2.六组垫上运动,让你的体态更轻盈
第四课:净化肠道,提升肌力
提前清掉体内毒素,去油刮脂更高效1.排毒养颜“魔瘦汤”,喝出水嫩少女肌2.深蹲配合俯卧撑,消除赘肉练出马甲线
第五课:加强代谢,控制体重
逐步提高身体基础代谢,避免日后反弹1.简单几招打开髋部,保护卵巢瘦大腿2.减脂必备鸡胸肉这样做,美味又不柴
第六课:巩固成果,瘦身升级
养成易瘦体质,解锁狂吃不怕胖的秘密1.碎片时间锻炼法,随时随地都能瘦身2.独家烹饪法,大口吃牛排也不长肉
第七课:习惯养成,越吃越瘦
让好身材保持惯性,从此越活越年轻1.让好身材保持惯性,从此越活越年轻2.营养美肤海鲜餐,吃了还能不长胖
第八课:讲透原理,享瘦一生
用对的方式减肥,才能轻松减肥瘦身成功、减得健康、减得漂亮。7节跟吃跟练循环课+指导课,跟着励志美魔女张婷煊。开启由内而外的蜕变,享瘦美丽健康生活!你也能成为下一个马甲线女神。
减肥瘦身方法视频教程,逆龄速瘦法答疑:
课前准备①:你需要准备的运动器材.jpg课前准备②:你需要准备的食材.txt课前准备③:如何快速有效地适应课程.txt课前准备④:课程常见问题及解答.txt张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑Day1.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY2.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY3.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY4.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY5.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY6.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY7.mp4
减肥瘦身方法视频教程,7天居家跟吃跟练狂甩近10斤,48岁大妈变25岁少女,百度网盘下载,内容截图: