在线客服
微信扫码
返回顶部
客服

减肥瘦身方法视频教程,7天居家跟吃跟练狂甩近10斤,48岁大妈变25岁少女

骑士 骑士
来源:课程整合

课程下载

提取码:qno9
检测百度分享链接是否有效: 检测报错
网盘转存下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:共1.36GB,网盘转存下载。

课程介绍

每周循环实践减肥方案:减肥前准备:测量体重,拍照记录身体围度和皮肤肤色,测试皮肤含水量。7天一循环,一个月后再进行对比,身体的改变肉眼可见。

减肥瘦身方法视频教程目录:

第一课:饮食调整,激发潜能

没有充分调动身体,减肥就无从谈起1.六大拉伸法激活生锈的躯体,快速进入状态2.10分 钟快速搞定缩胃健康三餐

第二课:继续缩胃,进入状态

减肥减脂,先减掉有形的食物堆积垃圾1.日常减脂三餐进阶,排空身体垃圾2.四组瑜伽球辅助动作,加速脂肪燃烧

第三课:改变体质,全面激活

促进血液循环,告别假胖找回紧致线条1.终极缩胃三餐,全面激活易瘦体质2.六组垫上运动,让你的体态更轻盈

第四课:净化肠道,提升肌力

提前清掉体内毒素,去油刮脂更高效1.排毒养颜“魔瘦汤”,喝出水嫩少女肌2.深蹲配合俯卧撑,消除赘肉练出马甲线

第五课:加强代谢,控制体重

逐步提高身体基础代谢,避免日后反弹1.简单几招打开髋部,保护卵巢瘦大腿2.减脂必备鸡胸肉这样做,美味又不柴

第六课:巩固成果,瘦身升级

养成易瘦体质,解锁狂吃不怕胖的秘密1.碎片时间锻炼法,随时随地都能瘦身2.独家烹饪法,大口吃牛排也不长肉

第七课:习惯养成,越吃越瘦

让好身材保持惯性,从此越活越年轻1.让好身材保持惯性,从此越活越年轻2.营养美肤海鲜餐,吃了还能不长胖

第八课:讲透原理,享瘦一生

用对的方式减肥,才能轻松减肥瘦身成功、减得健康、减得漂亮。7节跟吃跟练循环课+指导课,跟着励志美魔女张婷煊。开启由内而外的蜕变,享瘦美丽健康生活!你也能成为下一个马甲线女神。

减肥瘦身方法视频教程,逆龄速瘦法答疑:

课前准备①:你需要准备的运动器材.jpg课前准备②:你需要准备的食材.txt课前准备③:如何快速有效地适应课程.txt课前准备④:课程常见问题及解答.txt张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑Day1.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY2.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY3.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY4.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY5.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY6.mp4张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY7.mp4

减肥瘦身方法视频教程,7天居家跟吃跟练狂甩近10斤,48岁大妈变25岁少女,百度网盘下载,内容截图:

相邻课程

阅读 下载数 29
骑士
骑士
认证课程发布者
关注发布者
骑士
骑士
认证课程发布者
课程数
粉丝数
关注发布者
栏目专题
user-avatar
外汇投资
投资者为了获取收益进行的不同货币之间的兑换行为。
user-avatar
瘦身减肥
瘦身的概念比减肥更健康更理性,雕塑完美的体型。
user-avatar
武术
武术是古代军事战争一种传承的技术。
user-avatar
吉他
吉他是一种弹拨乐器,通常有六条弦,形状与提琴相似。
user-avatar
化妆
化妆是运用化妆品和工具达到美化视觉感受的目的。
名人推荐
user-avatar
梁凯恩
梁凯恩是来自中国台湾省的演说家。
user-avatar
李开复
创新工场董事长兼首席执行官
user-avatar
李践
誉为中国“新赢利模式之父”。
user-avatar
冯晓强
被称为营销奇才,华人NLP权威实战派导师。
user-avatar
傅佩荣
著名国学研究大师。