疯狂减脂塑形-懒人科学减肥健身方法
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课程介绍
零基础也能轻松学会减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！ 懒人科学健身法 疯狂减脂塑形,把私教请回家 第1阶段:快速上手 基础徒手基础动作学习与体态评估 入门健身 第2阶段:碎片时间微运动 10分钟减肥塑形,随时随地动起来 第3阶段:心肺功能专项训练 提升心肺功能,高强度运动都不带喘 第4阶段:核心力量专项训练 学习锻炼核心肌肉群,让健身效果事半功倍 第5阶段:全面强化专项训练 360°全面训练,让运动和跳舞一样充满节奏 第6阶段:强化塑形专项训练 系统训练 进阶训练,打造魅力身材曲线 第7阶段:减肥脱脂专项训练 进阶训练,和肥肉赘肉说拜拜 第8阶段:抗阻增肌专项训练 提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材 第9阶段:普拉提专题课程 简单易学,专为办公室人群而设的全身协调运动
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