男士健身力量训练教程，教你怎么练肌肉，变身为肌肉猛男

健身锻炼还可以能够增强心肌的收缩能力，增加肺活量，改善心肺功能，能够促进血液循环、促进新陈代谢、促进有毒有害物质的排放，从而使机体保持一个健康的生理状态，长此以往增强抵抗力，提高免疫力。

对于肥胖者能够减肥降脂，对于慢性病患者能够调节血糖、血压、血脂，有利于保持相对的稳定。健身还能够调节人的心理状态，改善人的精神面貌，使人充满活力，充满朝气，所以建议大家多多健身运动。

在大家的眼中肌肉男是不是比较帅？你是否想和肌肉男一样？赶快下载这套教程看看吧。

第一课 力量训练原理及相关概念.mp4

第二课 力量训练的“前提.mp4

第三课 背部训练原理.mp4

第四课 臀腿训练原理.mp4

第五课 胸部训练原理.mp4

第六课 肩部训练原理.mp4

第七课 手臂训练原理.mp4

第八课 腹部训练原理.mp4

第九课 答疑.mp4