记忆训练术-普通人也能掌握的神奇记忆术

想成为活字典吗？想要10分钟记住100个英语单词吗？想要一口气背下一篇古文吗强大记忆力，要靠科学的方法，加上持之以恒的练习。很多朋友们觉得自己的岁数增加了，所以记忆力下降很正常，其实这是一个错误的理念，我们知道人的大脑是不断进步的，所以只要大家有很好的方法锻炼就会增加自己的记忆力。第一个方面是数字记忆锻炼的方法，大家可以经常记忆一些比较复杂的数字，然后反复的记忆，不断的精确，例如很多的数学公式，大家就可以拿来进行记忆力的锻炼，这样提高会很快。第二一个方面是大家可以经常和朋友们聊天，这样的聊天对于增加记忆力和反应能力有很大的促进作用，研究发现聊天多的人记忆力明显很强，因为他需要搜集不同的信息作为谈资。第三个方面是睡眠记忆力锻炼，那就是大家可以在每天睡觉前，拿出一本书，看是背诵一会，然后睡觉就行了，这样你会在睡眠的时候继续加强记忆力，通过睡眠记忆这些知识，久而久之就会记忆力加强。最后一个方面是游戏，大家一定觉得喜欢玩不是一个好事情，其实这是错误的理念，科学研究发现，游戏可以促进我们的身心健康，同时容易接受新事物，这样有助于提高大家的记忆力。怎样预防记忆力下降1.勤用脑：看书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。2.常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。3.多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。4.重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。5.调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。6.听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能。7.善练习：可运用一些速读记忆训练软件进行练习，对预防记忆力衰退有辅助性作用。注意事项第一，要有一个好习惯。到哪里去或做了什么事，或今天准备学习什么，记忆的效果怎么样，最好事情完结之后，花上少许时间回想一下，有什么遗忘没有，还有哪些内容没有记住。此外，做事或学习时要有计划，先做什么，后做什么，哪些事必须做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢养成一个记忆的好习惯。第二，对自己记忆中的事情，在合适的场合、时间和可能的情况下，要尽量想办法讲述给别人听，这样可以巩固记忆。在学习方面温故而知新，不断地温习，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。第三，通过争论，加深记忆。争论是互相促进，加深理解的一种必要手段。同样，也可以加深理解记忆。第四，记忆对象尽量减少，并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记，效果不会好。增强记忆力的方法回忆成功的往事是指自己通过回忆成功的往事，而在心理长生一种“我一定能记住“的信心。成功的往事主要有：1.回忆以往在记忆方面的良好表现。列如看一遍就背会的古诗，读两遍就能默写出来的课文··2.回忆自己成功欢乐的往事。一般回忆这样的事，人的心情就会愉快，记忆效率大增。树立良好的榜样在学习和生活中树立良好的榜样，用来提醒自己，刺激自己，让自己拥有压力，有压力才有动力，鞭策自己像榜样学习。具体的实现可以找一位自己崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他。可以观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量。为自己设定一个目标为自己设定一个目标，督促自己为了达到目标而提高记忆力，使自己获得自信心。要对自己当前情况理性分析，明确自己为什么要提高记忆力。例如;希望自己以后要继续学习，考上理想的大学，以后有个好工作孝敬父母。还要明白提高记忆力与实现目标的联系。要想实现目标需要哪些必要条件，，自己的记忆力预计达到什么水平，记忆力提高对实现目标有哪些意义高度集中注意力高度集中所有的注意力去关注需要记忆的材料的记忆方法。高度注意可以让心里活动指向有意义的，与当前活动一致的刺激，避开哪些毫无意义的刺激。另外，高度注意还可以保证记忆的持续性。尝试着记忆在对材料不熟悉的情况下，就要尝试着回忆其内容。用这种方法进行记忆比单纯的重复记忆效果要很多，这是因为尝试记忆会使人们集中注意力，调动大脑积极的进行思考，并避免因阅读数过多而引起的单调，鼓噪感。如何才能提高记忆力多吃一些有助于记忆力食物，比如鸡蛋，牛奶，核桃等劳逸结合，不要熬夜，精力充沛，记忆才好保持心情舒畅，实验证明，舒畅心情有助于记忆力提高利用艾宾浩斯记忆曲线，科学记忆进行体育锻炼，身体强健，健康身体能给聪明大脑提供养料联想记忆，有助于记得牢。课程特色随时学习：采用视频讲解形式，听觉+视觉双重学习。同时无需下载APP，在手机上和电脑上都可以非常方便同步学习。通俗易懂：课程共18节课，覆盖了记忆术训练的绝大多数内容，并且采用深入浅出的讲解方式、实用有效的训练方法，即使你没有任何基础，也能听懂学会。理论和实践完美结合，确保进步。实操性强：课程讲解了大量实操案例，比如手机号码、银行号码、数字信息、英文单词、专业知识等的记忆，对每个人都具有非常高的实操价值，能确实对生活、学习、工作带来很大帮助。价格低廉：线下的记忆力训练，动辄收费上万、数万，而因为采用更加先进的在线教学模式，摊薄成本后仅需99元，你便能够学习到世界记忆大师亲自授课的专业记忆力培训课程。课程大纲第一阶段：基础入门第1课：破冰之旅，重塑大脑第2课：打造超强心像能力、联想能力第3课：联想记忆法的强化训练第4课：构建属于你的记忆宫殿第5课：熟练掌握四大记忆宫殿第6课：创建高质量视觉数字编码第7课：掌握数字高质量联结第三阶段：实践操作第8课：数字类信息速记第9课：最强大脑数字类信息记忆第10课：图形图像高效速记第11课：人际关系的建立：人名面孔过目不忘第12课：提高生活工作效率策略第四阶段：灵活应用第13课：现代文速记：文章演讲稿高效速记第14课：中华古诗文倒背如流第15课：学科专业知识高效速记第16课：世界记忆大师如何速记英语单词（1)第17课：世界记忆大师如何速记英语单词⑵第18课：英语文章高效速记