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必备的健身知识常识

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课程介绍

长时期没有健身,我们该如何恢复训练?..

训练中的组间休息多久合适..

训练后出现酸痛是好是坏?..

夏季健身6大误区..

晚睡或熬夜对健身的影响有多少?..

体适能6大基础概念..

如何正确跑步..

如何安排训练顺序..

让肌肉线条更明显的25点..

巧用训练中的离心收缩技巧..

女性健身经常遇到的10个问题..

健身装备盘点..

健身中如何把握动作速度..

健身新手阶段八个必须知道的问题..

健身太勤,是好是坏?..

健身使人年轻,亦或加速衰老?..

健身时的“运动过度”怎么办..

加强目标肌肉训练感受的5大技巧!..

肌肉不对称是因为基因不好?还是因为器械太烂!..

常见运动解剖术语..

八个常见健身谣传..

30个健身基础名词..

6组33个拉伸动作..

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