瑜伽50个常用体式

1

坐姿扭转系列&.mp4

2

坐姿侧弯(侧屈)系列&.mp4

3

坐角式&&.mp4

4

站立手抓大脚趾2&&.mp4

5

站立手抓大脚趾1&&.mp4

6

站立前屈式&.mp4

7

战士一式&.mp4

8

战士三式&&.mp4

9

战士二式&.mp4

10

婴儿式&.mp4

11

眼镜蛇&.mp4

12

新月式&.mp4

13

斜板式&.mp4

14

下犬式&.mp4

15

舞蹈式&舞王式&&.mp4

16

挺尸式&(第50讲).mp4

17

四柱支撑式&&.mp4

18

双角式&&.mp4

19

树式&.mp4

20

束角式&.mp4

21

蛇击式&.mp4

22

上犬式&&.mp4

23

山式&.mp4

24

三角伸展式&&.mp4

25

三角扭转式&&.mp4

26

桥式&.mp4

27

平板支撑式&.mp4

28

趴猫式(大猫伸展)&.mp4

29

牛面式&.mp4

30

鸟王式(鹰式)&.mp4

31

猫伸展式&.mp4

32

猫平衡式及变体&.mp4

33

猫灵动&.mp4

34

骆驼式&&.mp4

35

金刚坐简易坐散盘坐至善坐半莲花坐全莲花坐(打坐常用)&.mp4

36

肩颈四式&.mp4

37

加强侧伸展式&&.mp4

38

蝗虫式系列&.mp4

39

幻椅式&.mp4

40

虎式&.mp4

41

后仰支撑式&.mp4

42

弓式&.mp4

43

鸽子式系列&&.mp4

44

风吹树式&.mp4

45

船式&.mp4

46

侧角伸展式&&.mp4

47

侧角扭转式&&.mp4

48

半月式&&.mp4

49

半鱼王式&.mp4

50

半神猴式&.mp4