掌控人生-用心理学建立高效能的心态和习惯

在知乎上有个很火的问题：“你认为最好的生活状态是什么样？”点赞数第一的回答是：自律。理由很简单，自律的人能够很好地掌控自己的生活和工作，往往比一般人更加优秀。但当你开始尝试自律时，会发现过程太艰难。说好今晚不熬夜，10点就关灯躺床上的你，还是刷微博、朋友圈刷到了半夜。想着明早5点半起床、健身，下午看书...第二天醒来就到了中午12点。为了瘦成一道闪电，每天喊着要减肥，却总是忍不住多夹一块肉。事后又开始恨自己不争气，光说不做。或者就是给自己列了一系列行动清单，有数不清的待办事项与截止日期，活生生地把生活过成了一张Excel。高强度的连转轴，没坚持多久就崩了。这哪是自律，简直是自虐啊。想要靠自律让自己变得更好，但坚持的过程却很痛苦，跟自己撕扯，跟生活较劲。对比那些因为自律走上人生巅峰的名人大咖们，你是否停下来思考过：为什么你付出了很多行动，却还是在原地打转？你可能认为，只要付出了行动，就可以变得更好。所以拼命制定计划、买书、报班、学习新技能...却唯独忘了一件更重要的事情——了解行动背后的心理动机，掌握其中的规律、方法，形成自然的“习惯”。当一件事成为习惯，就根本不需要坚持，它会像呼吸一样自然。而当你积累了越来越多优秀的好习惯，你的人生也会发生质的改变。就像这位大咖，他不仅行动力极强，还善于用方法把行动变成好习惯，让曾经迷茫的自己从平凡走向优秀。你可能对他并不陌生。因为在去年的8月份，他在十点课堂开设了一门心理课程，迄今为止有10万人学习。而在今天，他带来了一套全新的心理学课程，专门教你把行动变成习惯：《教你巧用心理学，培养改变自己的7大习惯》。他就是刘轩，一位在很多领域都非常优秀的跨界达人。毕业于哈佛大学心理系博士班的他，也是畅销书作家、译者、台湾时尚电音教父、创意广告人、演讲家...还曾获得第二季《我是演说家》全国总冠军。在旁人眼中，他是人生“赢家”。但他坦言，曾经的自己也和大多数人一样，在实际的生活和工作中，存在很多困惑，甚至止步不前。从职场小白，到各个领域游刃有余的“赢家”他用好习惯改变自己，掌握人生的主动权刚从哈佛回到台湾时，他选择了一家广告公司开始了自己的职场生涯。刚工作时，为了适应公司短平快的节奏，他给自己制定了很多行动清单：每天5点半起床学习行业知识、晨跑半小时、晚上加班2小时...为了锻炼自己的能力，硬着头皮同时接下多个策划案，结果连续几个周末都在通宵赶工。一开始同事都夸他很上进，但没过多久，他就坚持不下去了。长期的体力加脑力消耗，他的工作状态变得越来越差。反应慢、注意力不集中，还经常出错、返工。焦头烂额忙了一天后回到家，就瘫倒在床上，恶性循环。更要命的是，连自己的生活都受到了影响。父亲刘墉看他整天忙来忙去，把自己搞得团团转，大惑不解：“你整天到底在忙什么？”“我整天在忙什么？”刘轩也反复追问自己，“哈佛的繁重学业，都可以hold住，为什么一份工作，就把自己搞得那么累？”他开始停下来用心理学理论对照自己，发现靠一厢情愿的勤奋和意志力来行动，不仅过程会很痛苦，也往往坚持不了多久。但如果将行动变成一种自然的习惯，就轻松多了。于是，他用心理学理论去研习自己的行动清单，分析背后的心理动机，去总结行动过程的规律和方法，再在工作中矫正、践行。课程清单 博学网百度云网盘下载第1周第1天：欢迎你，和我一起让未来看见你！(1).mp4第1周第1天：欢迎你，和我一起让未来看见你！(2).mp4第1周第1天：欢迎你，和我一起让未来看见你！.mp4第1周第2天： 写下答案，让你更了解自己(1).mp4第1周第2天： 写下答案，让你更了解自己(2).mp4第1周第2天： 写下答案，让你更了解自己.mp4第1周第3天： 教你摆脱悲观情绪，拥有正向积极的力量(1).mp4第1周第3天： 教你摆脱悲观情绪，拥有正向积极的力量(2).mp4第1周第3天： 教你摆脱悲观情绪，拥有正向积极的力量.mp4第1周第4天： 帮你找到做事情的内在动机(1).mp4第1周第4天： 帮你找到做事情的内在动机(2).mp4第1周第4天： 帮你找到做事情的内在动机.mp4第1周第5天： 改变固有思维，拥有成长型心态(1).mp4第1周第5天： 改变固有思维，拥有成长型心态(2).mp4第1周第5天： 改变固有思维，拥有成长型心态.mp4第2周第1天： 重新梳理、定义你过去的经历(1).mp4第2周第1天： 重新梳理、定义你过去的经历(2).mp4第2周第1天： 重新梳理、定义你过去的经历.mp4第2周第2天： 让你说的故事更有吸引力(1).mp4第2周第2天： 让你说的故事更有吸引力(2).mp4第2周第2天： 让你说的故事更有吸引力.mp4第2周第3天： 让过去的故事，对当下和未来产生影响(1).mp4第2周第3天： 让过去的故事，对当下和未来产生影响(2).mp4第2周第3天： 让过去的故事，对当下和未来产生影响.mp4第2周第4天： 用挫折、挑战和改变，让你的故事更丰富(1).mp4第2周第4天： 用挫折、挑战和改变，让你的故事更丰富(2).mp4第2周第4天： 用挫折、挑战和改变，让你的故事更丰富.mp4第2周第5天： 找到内心最重视的东西，传递你的价值观(1).mp4第2周第5天： 找到内心最重视的东西，传递你的价值观(2).mp4第2周第5天： 找到内心最重视的东西，传递你的价值观.mp4第3周第1天：用专准主义的原则，整理你的日常物品(1).mp4第3周第1天：用专准主义的原则，整理你的日常物品(2).mp4第3周第1天：用专准主义的原则，整理你的日常物品.mp4第3周第2天：整理外部环境，给自己创造更专注的空间(1).mp4第3周第2天：整理外部环境，给自己创造更专注的空间(2).mp4第3周第2天：整理外部环境，给自己创造更专注的空间.mp4第3周第3天：跳出“时间急迫性”的心理盲点，为自己做出更好的决定(1).mp4第3周第3天：跳出“时间急迫性”的心理盲点，为自己做出更好的决定(2).mp4第3周第3天：跳出“时间急迫性”的心理盲点，为自己做出更好的决定.mp4第3周第4天：制定明确的目标，用90%法则为生活和工作排序(1).mp4第3周第4天：制定明确的目标，用90%法则为生活和工作排序(2).mp4第3周第4天：制定明确的目标，用90%法则为生活和工作排序.mp4第3周第5天：教你巧妙拒绝别人，为自己赢得可支配时间(1).mp4第3周第5天：教你巧妙拒绝别人，为自己赢得可支配时间(2).mp4第3周第5天：教你巧妙拒绝别人，为自己赢得可支配时间.mp4第4周第1天：调整精神状态，做理性的设计和规划(1).mp4第4周第1天：调整精神状态，做理性的设计和规划(2).mp4第4周第1天：调整精神状态，做理性的设计和规划.mp4第4周第2天：握当下精神管理方法，迅速做出合理决定(1).mp4第4周第2天：握当下精神管理方法，迅速做出合理决定(2).mp4第4周第2天：握当下精神管理方法，迅速做出合理决定.mp4第4周第3天：锻炼意志力，建立高效的身心状态(1).mp4第4周第3天：锻炼意志力，建立高效的身心状态(2).mp4第4周第3天：锻炼意志力，建立高效的身心状态.mp4第4周第4天：科学掌握松弛，保持有活力的身心状态(1).mp4第4周第4天：科学掌握松弛，保持有活力的身心状态(2).mp4第4周第4天：科学掌握松弛，保持有活力的身心状态.mp4第4周第5天：进入“心流状态”，提升生活品质(1).mp4第4周第5天：进入“心流状态”，提升生活品质(2).mp4第4周第5天：进入“心流状态”，提升生活品质.mp4第5周第1天：规划目标的习惯 正向思考，推动梦想实现(1).mp4第5周第1天：规划目标的习惯 正向思考，推动梦想实现(2).mp4第5周第1天：规划目标的习惯 正向思考，推动梦想实现.mp4第5周第2天：规划目标的习惯 利用想象力，帮你做决策(1).mp4第5周第2天：规划目标的习惯 利用想象力，帮你做决策(2).mp4第5周第2天：规划目标的习惯 利用想象力，帮你做决策.mp4第5周第3天：规划目标的习惯 通过心智对比，突破人生障碍(1).mp4第5周第3天：规划目标的习惯 通过心智对比，突破人生障碍(2).mp4第5周第3天：规划目标的习惯 通过心智对比，突破人生障碍.mp4第5周第4天：规划目标的习惯 适当放手，把精力放在重要的事情上(1).mp4第5周第4天：规划目标的习惯 适当放手，把精力放在重要的事情上(2).mp4第5周第4天：规划目标的习惯 适当放手，把精力放在重要的事情上.mp4第5周第5天：规划目标的力量 心智对比和实施意向合并使用，给自己WOOP一下(1).mp4第5周第5天：规划目标的力量 心智对比和实施意向合并使用，给自己WOOP一下(2).mp4第5周第5天：规划目标的力量 心智对比和实施意向合并使用，给自己WOOP一下.mp4第6周第1天：规划目标的习惯 想象未来，激发行动力(1).mp4第6周第1天：规划目标的习惯 想象未来，激发行动力(2).mp4第6周第1天：规划目标的习惯 想象未来，激发行动力.mp4第6周第2天：规划目标的习惯 五个“重要面向”，积极应对未来(1).mp4第6周第2天：规划目标的习惯 五个“重要面向”，积极应对未来(2).mp4第6周第2天：规划目标的习惯 五个“重要面向”，积极应对未来.mp4第6周第3天：规划目标的习惯 利用“性格优势”，制定适合自己的目标(1).mp4第6周第3天：规划目标的习惯 利用“性格优势”，制定适合自己的目标(2).mp4第6周第3天：规划目标的习惯 利用“性格优势”，制定适合自己的目标.mp4第6周第4天：规划目标的习惯 发现自己最高的五个性格优势(1).mp4第6周第4天：规划目标的习惯 发现自己最高的五个性格优势(2).mp4第6周第4天：规划目标的习惯 发现自己最高的五个性格优势.mp4第6周第5天：规划目标的习惯 完成你的“未来宣言”(1).mp4第6周第5天：规划目标的习惯 完成你的“未来宣言”.mp4第6周第5天：规划目标的习惯 完成你的“未来宣言”（.mp4