自我精力管理50讲
课程下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径：通过网盘转存下载。
课程介绍
01你为什么需要精力管理？.m4a
01你为什么需要精力管理？.pdf
02精力管理的金三角模型.mp3
02精力管理的金三角模型.pdf
03如何应对体能不足？.mp3
03如何应对体能不足？.pdf
04什么造成了精力分散.mp3
04什么造成了精力分散.pdf
05什么造成了精力分散.mp3
05什么造成了精力分散.jpg
06避免靠强撑走入恶性循环的误区.mp3
06避免靠强撑走入恶性循环的误区.pdf
07建立精力管理自我评估体系.mp3
07建立精力管理自我评估体系.pdf
08体能是什么样的化学反应.mp3
08体能是什么样的化学反应.pdf
09体能是什么样的化学反应.mp3
09体能是什么样的化学反应.jpg
10如何呼吸能够平静和深度放松.mp3
10如何呼吸能够平静和深度放松.pdf
11吃什么可以为体能提供必需的营养.mp3
11吃什么可以为体能提供必需的营养.pdf
11睡眠修复术带来好活力.mp3
11睡眠修复术带来好活力.pdf
12喝水的动作可能会害了你.mp3
12喝水的动作可能会害了你.pdf
13掌控思维，跟上工作的节奏.mp3
13掌控思维，跟上工作的节奏.pdf
14小睡助你保持高效和敏锐.mp3
14小睡助你保持高效和敏锐.pdf
14自信与好体能也要靠好身材.mp3
14自信与好体能也要靠好身材.pdf
15间歇性运动铸造优异效能.mp3
15间歇性运动铸造优异效能.pdf
16强化力量训练打造肌肉动力_.mp3
17如何随时随地为体力充电.mp3
18持续消耗与恢复不足的危害.mp3
18持续消耗与恢复不足的危害.pdf
19张弛有度：生命需要节奏感.mp3
19张弛有度：生命需要节奏感.pdf
20见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp3
20见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.pdf
21定期更新精力：工作中如何休息.mp3
22时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp3
22时间蚕蛹：强迫离开高速赛道.pdf
23远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.pdf
24超量补偿：认清自我极限值.mp3
24超量补偿：认清自我极限值.pdf
25重启身体：构建系统性恢复能力.mp3
25重启身体：构建系统性恢复能力.pdf
26情绪储值：增值保值与快速消耗.mp3
26情绪储值：增值保值与快速消耗.pdf
27变换频道术：获得正面情感的法门.mp3
27变换频道术：获得正面情感的法门.pdf
28完美人际关系术：精力再生的关键.mp3
28完美人际关系术：精力再生的关键.pdf
29情绪账户仪式感：定期为精力充电.mp3
29情绪账户仪式感：定期为精力充电.pdf
30破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.mp3
30破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.pdf
31正向思考：变换思维频道.mp3
31正向思考：变换思维频道.pdf
32学会放松：让灵感动起来.mp3
32学会放松：让灵感动起来.pdf
33提高创新力：思考与放松节奏交替.mp3
33提高创新力：思考与放松节奏交替.pdf
34重塑大脑：调动你的思维肌肉.mp3
34重塑大脑：调动你的思维肌肉.pdf
35意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不.pdf
35意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.mp3
36赋予生命意义：将个人利益置后.mp3
36赋予生命意义：将个人利益置后.pdf
3795%习惯理论：让好习惯成为应激反应.mp3
3795%习惯理论：让好习惯成为应激反应.pdf
38保持仪式习惯的持久力.mp3
38保持仪式习惯的持久力.pdf
39对时间和行为准确规划在线收听.mp3
39对时间和行为准确规划在线收听.pdf
40仪式习惯：压力与恢复的平衡.mp3
40仪式习惯：压力与恢复的平衡.pdf
41个人精力管理：增加坚持成功概率.mp3
41个人精力管理：增加坚持成功概率.pdf
42人生目标11问：订立目标，给精力留余地.mp3
42人生目标11问：订立目标，给精力留余地.pdf
43人生现状7问：学会评估现状.mp3
43人生现状7问：学会评估现状.pdf
44人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.mp3
44人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.pdf
45学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础.mp3
45学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础.pdf
46学会提问：旧知与新知融合的反馈.mp3
46学会提问：旧知与新知融合的反馈.pdf
47学会知行合一：重复是一种力量.pdf
48学会分享：学会的最高标准是会教.mp3
49如何学会让知识成为生产力.mp3
49如何学会让知识成为生产力.pdf
50可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级.mp3
50可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级.pdf
【3.8特辑】又忙又美，做不疲惫的职场新女性.mp3
【发刊词】学好精力管理，做不疲惫的职场人.m4a
【推荐语】华尔街英语创始人Pecce_跟着张萌一起高效健康生活_.m4a
张萌自我精力管理50讲
