女性营养-女性必备吃出健康吃出美健康营养学音频讲座

★ 如何摆脱我们普遍存在的亚健康？

★ 怎样搭配一日三餐，能既不长胖又吃出活力？

★ 怎么吃能够吃走肠胃病、牙痛、痔疮这些小病？

★ 怎么吃才能远离“富贵病”和癌症？

★ 怎么吃才能吃出好气色、好皮肤、好身材？

这些问题，在本次课程里统统有答案。

课程亮点

真实可靠：北京协和医院临床营养科主任医师、教授、博导亲力打造，摒弃一切伪科学、营养误区。

含金量足：27 节专属营养健康指导课，价值上万元的于康老师亲录的营养健康“宝典”，要知道，康叔的健康门诊号超级难挂上哦！

实用性强：一日三餐吃什么怎么吃，如何选择食物，如何摆脱亚健康困扰，小病、慢性病如何调理，这一切，在这一系列的课程中都有答案。

全家适用：碎片化时间高效吸收营养知识，应用于一日三餐，逐步提升自己和家人的健康。

适用人群

★ 想要获得自己和家人的健康，学习膳食搭配的人

★ 繁忙的上班族，无法甄别营养知识的人

★ 希望留住年轻容颜，健康瘦身，拥有好气色的人

★ 希望改变身体现状，亚健康者或慢性病人

现在的你，有多久没有好好关心自己了。

你是不是在不知不觉中腰更粗了，脸更黄了，爬爬楼梯都会气喘吁吁？

家里的爱人，是否也在越来越油腻？

家里的孩子，是否总是出现健康问题？

家里的老人，是否把去医院当成了家常便饭？

如果你想让自己、让家人健康起来，最基础、最有效的方法就是重视我们的一日三餐，吃好每天三顿饭。

女性必备健康营养学，吃出健康吃出美

教你摆脱亚健康、远离慢性病

吃出健康、吃出美

课程目录：

第一节答疑课

第二节答疑课

疲乏、没精神、心慌、情绪低，身体的预警信号一定要注意

摆脱亚健康，健康生活方式很重要

吸烟、嗜酒、熬夜？这些不良嗜好，还是戒掉吧

吃出活力，一日三餐这样安排（上）

吃出活力，一日三餐这样安排（下）

外卖、聚餐，这样点营养又健康

手机、电脑离不了，这样吃眼睛才好

睡眠不好，合理饮食来调节

压力大、常抑郁？这样吃出好情绪

肠胃不好，食欲不佳，咋吃才好？

“大姨妈”来了，还痛经，吃饭有讲究

感冒、发烧了，吃饭得留意

牙疼怎么吃？口臭怎么吃？

得了痔疮、便秘怎么吃？

常过敏，用这几种饮食疗法

“三高”影响大，如何预防？

患了“三高”，怎么吃？

防癌治癌，这几点切记

乳腺癌预防与调理，怎么吃？

脂肪肝预防与调理，怎么吃？

痛风了，怎么吃？

肾炎患者怎么吃？

如何界定肥胖？别被这些不健康的减肥方法忽悠了

要减肥，三餐怎么吃？

食物是最好的美容品，抗氧化，延缓衰老

皮肤干燥、瘀斑，怎么吃？皮肤晦暗，没光泽，怎么吃？

胶原蛋白，你知道多少？如何补充？