瑜伽讲座-中式普拉提瑜伽视频讲座教程

大家一听到“普拉提”这三个字时，不要以为是古希腊的甜点。它是德国一个叫普拉提的人发明的一项运动。约瑟夫·普拉提(Joseph.Pilates)于1880年在德国出生。童年时体弱多病，患有佝偻病、哮喘及风湿病等。为了克服这些疾病，他进行健美训练、体操等各类运动，并自创了一套训练方法，结合了东西方不同类型的运动方法。把东方的“柔和”(如瑜珈、太极，强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调，达到身心整体和谐)和西方的“力量”(如拳击、搏击，注重身体肌肉和机能的训练)紧密地结合在一起。普拉提适合不同年龄段的人群。特别是缺少运动、长时间接触电脑、和上班族的人士。

5大学习理由

　　核心部位的稳定性提高

　　肌耐力增强平衡性、协调性、身体的挺拔感、身体动作的紧张与松弛、动作的伸展性有提高。

　　改善形体特别是腰腹部的变化，矫正颈部和脊椎姿态

　　减轻工作压力和疲劳

　　树立自信心，举止更加优雅

课搜搜中式普拉提瑜伽视频讲座教程目录如下：

01.普拉提基础知识.flv

02.普拉提基本动作讲解（一）.flv

03.普拉提基本动作讲解（二）.flv

04.普拉提之极塑美臀（一).flv

05.普拉提之极塑美臀（二).flv

06.普拉提之极塑美T（一）.flv

08.普拉提之练掉拜拜肉.flv

09.普拉提之美背计划.flv

10.普拉提之美胸计划.flv

11.普拉提之极塑美腹—上腹部.flv

12.普拉提之极塑美腹—中腹部.flv

13.普拉提之极塑美腹—下腹部.flv

14.普拉提之极塑美腹—侧腹部.flv

15.普拉提之综合美体.flv

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