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张展晖-给忙碌者的运动方案 如何快速提高精力值

战斧哥 战斧哥
来源:知丰

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课程介绍

讲师简介:

张展晖,担任潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理顾问,为脱不花、梁宁、何帆等得到系老师定制运动方案,曾帮助超过10万人有效瘦身,注重健康的全面管理。

讲座亮点:

这场讲座,用30分钟视频教学,给你示范一套极简运动方案,助你在百忙之中,通过运动高效管理精力。

这套方案有三个特点:

1.简单:

30分钟,四个步骤,就可以实现精力恢复,再忙也能马上就用。

2.省时间:

用最小的时间单位完成一次运动闭环,确保运动方案可持续。

3.不会累:

这一次,不需要你“下定决心”,舒适区内就可以有效运动。

你将看到:

- 泡沫轴:马斯克都在用的高效按摩法

- 柔韧操:10分钟,随时提升精力值

- 轻松跑:轻轻松松提升身体机能

- 静态拉伸:运动完必做的全身拉伸

课搜搜张展晖-给忙碌者的运动方案 如何快速提高精力值视频讲座目录如下:

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张展晖 给忙碌者的运动方案.mp4

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