张冰隅讲座：养生大讲堂全28集

张冰隅讲座：养生大讲堂全28集

本系列介绍了从不同的角度谈养生保健的观念、方法、知识怎样的状况才算健康有没有统一的标准？

张冰隅

华东师范大学

张冰隅，生于1939年，曾用名张晋钤、张炳隅；华东师范大学中文系副教授；长期从事文学教学，民俗文化，数十年来颇有心得，观点独树一帜。

养生 在各个国家都很重视，对生命的养生不断地关注。 我国对对长寿的了解还不够完善。珍惜生命，面向健康，健康，不健康，亚健康，随着年纪不断变化，也有不同的表现。健康的标准在不断地改正。有十大标准，表现在身心智力睡眠等等方面。上班的生命与其他人的生命相差20年的差距。

健康的十大标准：精力充沛，能从容应付生活和工作；善于休息，睡得深，睡得香；对一般感冒和传染病有教好的抵抗力；肌肉、骨骼健康，腿脚利索；气色好，有健康的红晕和光泽；体重适当，体态匀称；头发光洁，无头屑；眼睛明亮，反应敏锐；出事乐观，态度积极；应变能力强，能适应各种环境的变化。加班，超负荷状态，不健康。不能从容应对，不能什么都自己包了，帮手，调离岗位，合适的位置。经常超负荷运行，不示弱。利益驱动。事必躬亲。先讲事业再讲养身心智力睡眠身心智力睡眠生

要得长生，肠中当清 ，要得不死，肠中无屎 吐气六者：谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。

儒家七情：喜、怒、衰、惧、爱、恶、欲。佛家七情：喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲。中医讲的七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。