于际敬-别让压力赶走快乐-职场压力与情绪管理
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课程介绍
《别让压力赶走快乐:职场压力与情绪管理》由心理导师倾情讲解,让您轻松驰骋职场!“最后的禁忌不是性,不是酗酒,不是毒品,而是职业压力对员工造成的伤害。”这是《财富》杂志向全世界提出的警告。在现代化进程越来越快的中国,职业压力正在代替疾病,成为谋害人们身心健康的隐形杀手。做为职场中人,你了解自身承受的压力吗?你知道压力来自何处,又会带来什么吗?你能够管理好自己的压力和情绪吗?本片结合管理学与心理学,对现代人的职业和生活状态做出了精辟的分析,帮助你有效地高速压力,缓解不良情绪。让你轻松地工作,快乐地生活!
主讲:于际敬
澳洲Flinders大学,管理学硕士,原天津市心理卫生医院,心理治疗师;天津市医学高等专科学校心理学讲师,剑桥大学国际培训师;天津市津城心理咨询职业技能培训中心特约培训师。
参与编写《精神疾病诊疗常规》,亚健康丛书《你的心情还好吗》,多次成为特约专家在中央人民广播电台主持心理节目,为多家企业进行“压力与情绪管理”培训。
一 认识压力
01 我们面临哪些普遍性的压力
02 究竟什么是压力
03 压力的积极作用和危害
04 压力管理的意义
05 哪些人群是压力大军
二 过大压力生产的表现
01 生理方面
02 行为方面
03 心理方面
三 产生压力的原因
01 时间紧迫和职业发展
02 知识更新太快,担心被淘汰出局
03 重大生活事件
04 沟通不畅和人际关系不良
05 员工的一些个人问题
四 压力管理的策略
01 针对造成问题的外部压力源本身去处理
02 处理压力所造成的反应
03 改变个体自身的弱点
五 不良情绪的管理
01 焦虑
02 抑郁
03 生气
04 态度决定一切
05 情绪管理——成功人士的必修课
06 快乐的三个层次
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