C戈 三维瘦腰
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课程介绍
小蛮腰一向都被认为是美女的标准。但是,对于很多MM而言,特别是办公室的白领一族,小肚腩正是她们的硬伤。那到底瘦腰的最快方法是什么呢?怎样才能变成小蛮腰呢?
课搜搜名师讲座视频C戈-三维瘦腰
1.练前必看-课程使用指南
胸腔、腹腔、腰椎的对位关系
为什么普通训练练不好腰线
腰线审美的自然思考
课程章节介绍
如何打卡
如何记录
如何练习
如何提问
2.错误避雷-市面常见训练调整避雷
束腰带可以使用吗
复杂动作才有训练效果吗
侧向提拉动作可以瘦腰吗
保鲜膜裹肚子有没有用
日常需要时刻吸着肚子吗
揉肚子能瘦肚子吗
腰腹形态是天生的，改变不了吗
腹式呼吸瘦肚子吗
女性腹部必须有脂肪，保护子宫的吗
卷腹能不能瘦肚子
木棒滚肚子可以瘦肚子吗
腰椎正骨可以瘦肚子吗
腹部酸痛就是练到位了吗
3.跟做训练-形态美化
三维收腰跟做操（初级）
三维收腰跟做操（中级）
三维收腰跟做操（高级）
4.专业知识-周边专业知识（兴趣爱好）腰腹周边骨关节
腹式呼吸好还是胸式呼吸好
腰腹形态的决定性因素
女性可以练出8块腹肌吗
腰痛和核心的关系
站姿、坐姿决定形态
为什么早上腹部很小晚上大很多
胸腔、腹腔、腰椎的对位关系
核心稳定机制
为什么训练腰腹要设计胸椎旋转
盆底肌群在腹部的形态中扮演着什么角色
腹横肌
腰线的形体美学联合
为什么普通训练练不好腰线
体态矫正领域可实现的瘦腰与减肥瘦腰
腹直肌
腹内外斜肌
盆底肌群
膈肌
练腹时候为何会脖子酸
运动员为什么都是腰粗的
如何从技术上达到日常状态下腰腹收紧
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