心智训练 走向“心智成熟”的30个实用心理训练
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课程介绍
100+心理学元认知，30次心智训练：打破旧自我，走向新自我
全网500万粉丝心理博主
心理学公司创始人
曾任心理机构主编
前独角兽公司副总监
如何才能打破旧自我,
走向心智成熟的新自我?
这门课，为你提供保姆级心智成长工具
头部心理UP主 爱你的T酱
历时3年反复实践打磨
从16大)疗派中提炼100+心理学知识点
为你带来受益终身的(30次)实用心智选代训练
手把手教你探索自我、重塑自我
走向心智成熟，活出自由人生
T酱改良的大量心理学
实践工具教程
实践训练
重塑大脑，走向心智成熟
的核心认知
思维重塑
摆脱情绪耗竭，重启人生
动力的方法
自我蜕变
走出人际孤岛，修炼亲密
关系的秘诀
人际影响
主题一
认识自己，是什么塑造了现在的你
如何应对孤独，开始建立成熟的人际关系?
人终有一死:如何克服无意义与焦虑感?
意志觉醒: 如何拥有活出自己的最大自由?
图式疗法:读懂自己与他人的“性格缺陷
如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系?
情绪闪回:你真的走出童年阴影了吗?小型创伤处理
情绪不耐受:如何用AEDP疗法重建“核心情绪自我”?
“缺爱”的一生: 为什么你总是跟自己过不去?
父母不成熟，如何用“自我关怀”重新养育自己的内在小孩?
主题二
自我蜕变，管理情绪重启人生动力
如何缓解精神疲劳，重新掌控自己的认知、行为和情感?
社交太痛苦?用CBT告别“内耗体质
总爱和别人消极比较?自卑的底层思维
如何用哈佛学者工具，科学获得自信与勇气?
晚期拖延症患者如何优雅自救?
学习/工作没动力?用ACT疗法重燃动力
如何讲述你自己的故事=如何度过这一生
总在焦虑迷茫?如何用叙事疗法主动创造人生意义?
主题三
终身成长，打破思维定式，拥有人生自主权
没有天生的失败者,如何走出习得性无助?
如何巧用PPI成为真正的“乐观主义者”?
毁掉年轻人的“上瘾行为”,除了警惕你还能做什么?
如何学会自我掌控,拥有自己说了算的人生?
爱上学习和工作，心理学“最优体验”:心流
如何进入心流状态，体验高度专注的极致快乐?
别让倦怠感拖垮你，如何摆脱长久的疲惫状态?
每天几分钟，正念冥想练习让你快速回血，动力满满
主题四
重塑链接，穿透“关系”障碍走向成熟!
如何有效安慰他人，建立深度亲密关系?
学会共情，三观不同也能成为好朋友
如何用简单的沟通模式获得高端的人际关系?
原生家庭，如何影响着你的亲密关系?(依恋类型)
扔掉“脱单术”,如何找到真正适合自己的另一半?
结婚前，有些事情需要先搞清楚
世上没有完美的婚姻，那该如何获得幸福?
课搜搜名师讲座视频心智训练-走向“心智成熟”的30个实用心理训练
走向....课件
00 先导片.mp4
01 如何应对孤独，开始建立成熟的人.mp4
02 人终有一死:如何克服无意义与焦,mp4
03 意志觉醒:如何拥有活出自己的最.mp4
04课-图式行为记录表 T酱的心智成长课 ,zip
04图式疗法:读懂自己与他人的“性格缺陷”-1080P 高清-AVC.mp4
05 如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系?-1080P 高清-AVC .mp4
06 情绪闪回:你真的走出童年阴影了吗?.mp4
07-情绪不耐受 容易应激，如何用AEDP疗法重建“核心情绪自我”?-1080P 高清-AVC.mp4
酱的心智成长课 05课 图式治疗模版 ,xlsx
T酱的心智成长课学习资料 1-3课 ,zip
