埃里克 打造完美身材，健身房增肌减脂全方案

他们只用了几个月的时间，

就变身肌肉型男，完成了逆袭

这套课程一步到位，消除你的顾虑

让你成为自己的私人教练

课程亮点：

效率高

对比居家锻炼课程见效更快

花费低

对比线下私教课程花费更少

内容全

男女增肌减脂方案应有尽有

看得懂

全方位肌肉细节和动作讲解

跟得上

单独配置跟练版本辅助音频

记得住

课程无限次回看和反复练习

课程包含：

25节干货视频讲解

从肌肉原理到器械使用

细节拉满

22个辅助盲跟音频

兼顾使用安全和便捷性，

陪伴到位

9节健身房必知科普

看完从健身小白变老鸟

直白通透

8节特色专项跟练课

增强发力感和暴汗燃脂:

丰富多样

课搜搜名师讲座视频埃里克-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案

01_先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案_高清 1080P.mp4

02_进健身房之前要知道的那些事_高清 1080P.mp4

03_「增肌增重人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4

04_「减脂塑形人群」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4

05_「女生」如何使用这套计划_高清 1080P.mp4

06_「基础适应期」练前必看_高清 1080P.mp4

07_基础1讲解-初级增肌-基础力量训练（一）_高清 1080P.mp4

08_基础1跟练-初级增肌-基础力量训练（一）_高清 1080P.mp4

09_基础2讲解-初级增肌-基础力量训练（二）_高清 1080P.mp4

10_基础2跟练-初级增肌-基础力量训练（二）_高清 1080P.mp4

11_基础3讲解-初级增肌-基础力量训练（三）_高清 1080P.mp4

12_基础3跟练-初级增肌-基础力量训练（三）_高清 1080P.mp4

13_基础4讲解-初级增肌-基础力量训练（四）_高清 1080P.mp4

14_基础4跟练-初级增肌-基础力量训练（四）_高清 1080P.mp4

15_「有氧」怎么做效果最好_高清 1080P.mp4

16_「健身护具」怎么选_高清 1080P.mp4

17_「团操课」怎么选_高清 1080P.mp4

18_概述_高清 1080P.mp4

19_「减脂塑形」怎么吃_高清 1080P.mp4

20_「增肌增重」怎么吃_高清 1080P.mp4

21_「运动补剂」怎么用_高清 1080P.mp4

22_「拉伸」上肢肌肉_高清 1080P.mp4

23_「拉伸」下肢肌肉_高清 1080P.mp4

24_「胸肌」发力感增强训练_高清 1080P.mp4

25_「背部」发力感增强训练_高清 1080P.mp4