古老师《情绪管理》是你在控制情绪还是情绪在控制你
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课程介绍
古老师《情绪管理》是你在控制情绪还是情绪在控制你 课程内容目录：
01.一次让情绪充满智慧的旅程
02.情绪的意义和正面动机
03.情绪ABC理论及应用
04.情绪能量
05.一念之转
06.焦虑情绪
07.强迫思维
08.睡眠管理
09.减压法
10.改变经验认知元素
11.莱斯特释放法
12.自我整合，拒绝内耗
13.保持正念
14.逐步抽离法
15.呼吸法
16.运用音乐绘画情绪管理
17.其他方法2
18.日常情绪管理
19.思维破圈法
20.人际关系的情绪困扰
21.亲密关系中的情绪管理
22.亲子关系中的情绪管理
23.情绪背后的身体语言
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