古老师-是你在控制情绪还是情绪在控制你

课程目录

01.一次让情绪充满智慧的旅程.mp4

02.情绪的意义和正面动机.mp4

03.情绪ABC理论及应用.mp4

04.情绪能量.mp4

05.一念之转.mp4

06.焦虑情绪.mp4

07.强迫思维.mp4

08.睡眠管理.mp4

09.减压法.mp4

10.改变经验认知元素.mp4

11.莱斯特释放法.mp4

12.自我整合，拒绝内耗.mp4

13.保持正念.mp4

14.逐步抽离法.mp4

15.呼吸法.mp4

16.运用音乐绘画情绪管理.mp4

17.其他方法2.mp4

18.日常情绪管理.mp4

19.思维破圈法.mp4

20.人际关系的情绪困扰.mp4

21.亲密关系中的情绪管理.mp4

22.亲子关系中的情绪管理.mp4

23.情绪背后的身体语言.mp4