植物基底饮食法:吃到饱、健康瘦,人人都能掌握的健康饮食课

课程目录

01_发刊词:为什么要做这个课程?你能得到什么?.mp4

02_第1部分-植物基底饮食法-原理篇-:原则.mp4

03_第1部分-植物基底饮食法-原理篇-:原理.mp4

04_第2部分-植物基底饮食法-实操篇:-正餐-1.mp4

05_第2部分-植物基底饮食法-实操篇:-正餐-2.mp4

06_第2部分-植物基底饮食法-实操篇:-正餐-3.mp4

07_第2部分-植物基底饮食法-实操篇:-正餐-4.mp4

08_第2部分-植物基底饮食法-实操篇:-正餐-5.mp4

09_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-1.mp4

10_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-2.mp4

11_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-3.mp4

12_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-4.mp4

13_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-5.mp4

14_第3部分-植物基底饮食法实操篇-功能性副餐-6.mp4

15_第3部分-植物基底饮食法实操篇-非常规饮食-1.mp4

16_第3部分-植物基底饮食法实操篇-非常规饮食-2.mp4

17_第3部分-植物基底饮食法实操篇-甜点1.mp4

18_第3部分-植物基底饮食法实操篇-甜点2.mp4

19_第3部分-植物基底饮食法实操篇-甜点3.mp4

20_第4部分-植物基底饮食食谱-暖汤系列.html

21_第4部分-植物基底饮食食谱-彩虹沙拉系列.html

22_第4部分-植物基底饮食食谱-能量碗系列.html

23_第4部分-植物基底饮食食谱-营养零嘴系列.html

24_第4部分-植物基底饮食食谱-甜点系列.html

25_第5部分-问答:植物基底饮食和全素食有什么不同?.mp4

26_第5部分-问答:吃豆类感觉肠胃不适是为什么?如何改善?.mp4

27_第5部分-问答:运动人群怎么安排吃饭时间?运动前吃还是运动后吃好?.mp4

28_第5部分-问答:植物基底饮食需要额外补充维生素吗?.mp4

29_第5部分-问答:怎样最大可能保留食物中的营养素?.mp4

30_第5部分-问答:植物基底饮食对男性女性有不同的益处吗?.mp4

31_第5部分-问答:如何降低健康饮食的门槛?.mp4

32_第5部分-问答:中老年人群适合植物基底饮食吗?.mp4

33_第5部分-问答:一顿健康营养的正餐,有哪些实用搭配原则?.mp4

34_第5部分-问答:晚上运动后需要补充吗?.mp4

35_第5部分-问答:上班族怎么方便准备健康餐?.mp4

36_第5部分-问答:一定要吃早餐吗?怎么吃健康?.mp4

37_第5部分-问答:植物基底饮食(素食)会不会缺蛋白质?.mp4

38_彩蛋食谱---青提蓝莓豆子燕麦碗.mp4

39_彩蛋食谱---植物基底能量碗.mp4

40_彩蛋食谱---自制纳豆.mp4

41_彩蛋食谱---自制植物酸奶.mp4

42_20230801-植物基底饮食1群答疑.mp4

43_20230808-植物基底饮食2、3群答疑.mp4

44_20230815-植物基底饮食答疑.mp4

45_20230822-植物基底饮食答疑.mp4

46_20230829-植物基底饮食答疑.mp4

47_20230905-植物基底饮食答疑.mp4