优雅体态四步曲，让你成为气质女人，不惧时间、持续逆龄！

课程清单

01【第一课】练习 _ 美颈动作练习.mp4

01【第一课】正课 _ 修炼天鹅细长美颈.mp4

02【第二课】练习 _ 肩背动作练习.mp4

02【第二课】正课 _ 修炼性感香肩美背.mp4

03 【第三课】练习 _ 美胸动作练习.mp4

03 【第三课】正课 _ 修炼凹凸有致美胸.mp4

04 【第四课】练习 _ 美臂动作练习.mp4

04 【第四课】正课 _ 修炼纤细柔软美臂.mp4

05 【第五课】练习 _ 细腰动作练习.mp4

05 【第五课】正课 _ 修炼芊芊杨柳细腰.mp4

06 【第六课】练习 _ 翘臀曲线练习.mp4

06 【第六课】正课 _ 修炼完美翘臀曲线.mp4

07 【第七课】练习 _ 修长美腿练习.mp4

07 【第七课】正课 _ 修炼紧实修长美腿.mp4

08 【第八课】正课 _ 修炼修长挺拔站姿.mp4

09 【第九课】正课 _ 修炼魅力气质走姿.mp4

10 【第十课】正课 _ 修炼高贵优雅坐姿(1).mp4

11 【第十一课】正课 _ 修炼最佳上镜姿态.mp4

12 【第十二课】正课 _ 修炼神韵.mp4

13 【第十三课】正课 _ 修炼优雅用餐礼仪.mp4

14【第十四课】正课 _ 修炼端庄商务礼仪.mp4

修炼端庄商务礼仪.pdf