快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！

课程清单

第一课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4

第一课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性.mp4

第二课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4

第二课、【跟跳练习】提升体温、肌肉更加柔韧.mp4

第三课、【动作精讲】肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4

第三课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp4

第四课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4

第四课、【跟跳练习】增强心肺能力，适应多种强度练习.mp4

第五课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4

第五课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp4