在线客服
微信扫码
返回顶部
客服

年糕妈妈-产后塑身

紫禁 紫禁
来源:佩奇

课程下载

提取码:9669
检测百度分享链接是否有效: 检测报错
网盘转存下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:通过网盘转存下载。

课程介绍

课程清单

课程(精品网课)

打卡:4、7、11均为休息时间

00:试听:产前产后胖若两人?跟着金老师一起瘦下来!.mp3

01:从180斤到110斤,看懂自己的身体变化,我的经历你也可以复制.mp3

02:会吃才会瘦,哺乳期妈妈如何瘦?非哺乳期呢?.mp3

03:生产方式不同,产后黄金恢复期也不同.mp3

04【理论】产后盲目锻炼,小心小肠凸出.doc

05:【瘦腹部】产后腹部松松垮垮,先练腹直肌.avi

06:【瘦腹部】产后腹部松松垮垮,再练腹横肌.avi

07:产后腰疼怎么破.avi

08:【瘦臀部】不抓住关键,再瘦还是大屁股.avi

10:【瘦腿】方法不对,越练越粗,方法对了,躺着瘦.avi

11:【瘦手臂】告别蝴蝶袖,七个动作任你选.avi

12:【瘦肩美背】提升气质,打造天使背.avi

13:【挺拔胸部】五个动作改善产后胸部下垂.avi

【答疑1】妈妈们关心的产后塑身问题都打包在这里了!.doc

【答疑2】后续如何锻炼?平台期如何度过?.doc

【打卡第1天】食谱、健身计划都来了,妈妈们准备接招吧.avi

【打卡第2天】妈妈们,保持住热情,继续坚持,让酸爽加倍!.avi

【打卡第3天】第三天了哦,有的妈妈已经瘦了0.7公斤了.avi

【打卡第5天】妈妈们,休息过后,今天继续坚持打卡锻炼哦!.avi

【打卡第6天】妈妈们,告诉你们一个好消息哦!.avi

【打卡第8天】再来一个好消息,让妈妈们知道什么是加量不加价.avi

【打卡第9天】打卡已过大半,胜利在望喽!顺便再透露一个好消息.avi

【打卡第10天】今天有氧日,快走50分钟,妈妈们走起.avi

【打卡第12天】妈妈们的需求已经收到,瑜伽垫等很快就可以购买了哦.avi

【打卡第13天】打卡已经倒计时了,妈妈们是胜利在握,还是胜利在望,还是?.avi

【打卡第14天】最后一天打卡,好消息再来四个!.avi

饮食打包

微信图片_20171022135654.jpg

微信图片_20171022135707.jpg

微信图片_20171022135720.jpg

微信图片_20171022135808.jpg

微信图片_20171022142545.jpg

微信图片_20171022142549.jpg

微信图片_20171022142554.jpg

微信图片_20171022142558.jpg

微信图片_20171022143355.jpg

微信图片_20171022143359.jpg

微信图片_20171022143403.jpg

微信图片_20171022143923.jpg

微信图片_20171022143925.jpg

微信图片_20171022143930.jpg

微信图片_20171022143941.jpg

微信图片_20171022151151.jpg

微信图片_20171022151155.jpg

微信图片_20171022151159.jpg

微信图片_20171022151202.jpg

微信图片_20171022174306.jpg

微信图片_20171022174311.jpg

微信图片_20171022174315.jpg

微信图片_20171022174318.jpg

微信图片_20171022192852.jpg

微信图片_20171022192907.jpg

微信图片_20171022192955.jpg

微信图片_20171022192958.jpg

微信图片_20171022193001.jpg

微信图片_20171022193131.jpg

微信图片_20171022193134.jpg

微信图片_20171022193137.jpg

微信图片_20171022193140.jpg

微信图片_20171022200524.jpg

微信图片_20171022200545.jpg

微信图片_20171022200601.jpg

微信图片_20171022200605.jpg

微信图片_20171022200608.jpg

微信图片_20171022201516.jpg

微信图片_20171022201519.jpg

微信图片_20171022201522.jpg

微信图片_20171022201524.jpg

微信图片_20171022202022.jpg

微信图片_20171022202025.jpg

微信图片_20171022202028.jpg

微信图片_20171022202031.jpg

微信图片_20171022202211.jpg

微信图片_20171022202214.jpg

微信图片_20171022202221.jpg

微信图片_20171022202224.jpg

微信图片_20171022203300.jpg

微信图片_20171022203303.jpg

微信图片_20171022203315.jpg

微信图片_20171022203318.jpg

微信图片_20171022204127.jpg

微信图片_20171022204130.jpg

微信图片_20171022204133.jpg

微信图片_20171022204136.jpg

微信图片_20171022204525.jpg

微信图片_20171022204734.jpg

微信图片_20171022204810.jpg

微信图片_20171022204919.jpg

微信图片_20171022204953.jpg

微信图片_20171022205016.jpg

微信图片_20171022205138.jpg

微信图片_20171022205151.jpg

微信图片_20171022205259.jpg

相邻课程

阅读 下载数 10
紫禁
紫禁
认证课程发布者
关注发布者
紫禁
紫禁
认证课程发布者
课程数
粉丝数
关注发布者
栏目专题
user-avatar
育儿知识
指的是对0~6岁年龄阶段的幼儿所实施的教育。
user-avatar
Word
Microsoft Office Word是微软公司的一个文字处理器应用程序。
user-avatar
人力资源
人力资源即人事,最广泛定义是指人力资源管理工作。
user-avatar
TikTok
TikTok是字节跳动旗下短视频社交平台。
user-avatar
物理同步
物理是当今最精密的一门自然科学学科。
名人推荐
user-avatar
徐鹤宁
徐鹤宁号称“亚洲销售女神”,是陈安之的弟子
user-avatar
俞敏洪
新东方教育集团创始人,英语教学与管理专家。
user-avatar
张锦贵
亚洲知名企业管理培训讲师。
user-avatar
杜云生
亚洲创富教育、销售培训讲师。
user-avatar
姜汝祥
著名的企业战略专家,“海归”十大创业人物。