在线客服
微信扫码
返回顶部
客服

吴栋陪你跑:简爱跑步十二周

拒绝游泳的鱼 拒绝游泳的鱼
来源:优课

课程下载

提取码:qi4e
检测百度分享链接是否有效: 检测报错
网盘转存下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:共1.54GB,网盘转存下载。

课程介绍

简爱跑步12周,从零基础到轻松愉悦的跑10公里,你只需要带上耳机徜徉在48段音乐的海洋,跟随节奏和语音指引——从走到跑,像恋爱一样去跑步。

把枯燥的学习跑步转变为戴上耳机听音乐,跑出动人的节奏。

音乐能分散听者在疼痛和疲惫上的注意力,从而提升运动状态,增强运动持久性,加速新陈代谢。

听音乐运动的人,往往能比不听音乐的人跑得更远,速度更快。世界上最顶尖的运动音乐研究者之一、伦敦布鲁内尔大学的卡拉奇奥菲斯博士曾形容音乐是一种“合法的体育兴奋剂”,最关键的问题在于找到适合的BPM(节奏)音乐,简爱跑步十二周,为你定制的跑步兴奋剂。

课程目录

第八周第二课 今天轻松些.mp3

第八周第三课 换个音乐节奏.mp3

第八周第四课 今天要努力.mp3

第八周第一课 增加跑步的时间咯.mp3

第二周第二课 今天轻松些.mp3

第二周第三课 继续轻松些.mp3

第二周第四课 今天多跑一点点.mp3

第二周第一课 这周增加跑步时间咯.mp3

第九周第二课 今天轻松下.mp3

第九周第三课 挺住.mp3

第九周第四课 辛苦的一周结束.mp3

第九周第一课 有些辛苦的一周,挺住.mp3

第六周第二课 感觉到了音乐魔力么.mp3

第六周第三课 继续奔跑.mp3

第六周第四课 太棒了.mp3

第六周第一课 你已经在正中间了.mp3

第七周第二课 给身体恢复的机会.mp3

第七周第三课 继续奔跑.mp3

第七周第四课 今天要加油.mp3

第七周第一课 这周咱轻松些.mp3

第三周第二课 今天轻松些.mp3

第三周第三课 到这里,喘气变少了吧.mp3

第三周第四课 亲,今天多跑些.mp3

第三周第一课 这周再增加跑步时间.mp3

第十二周第二课 轻松些.mp3

第十二周第三课 再来个10公里.mp3

第十二周第四课 在音乐中,爱上跑步.mp3

第十二周第一课 发现么,你已经能跑10公里了.mp3

第十一周第二课 继续奔跑.mp3

第十一周第三课 今天的节奏不一样哦.mp3

第十一周第四课 畅跑50分钟.mp3

第十一周第一课 轻松的一周.mp3

第十周第二课 轻松点.mp3

第十周第三课 继续奔跑.mp3

第十周第四课 胜利在望.mp3

第十周第一课 亲,感觉到跑步之美了?.mp3

第四周第二课 今天放松下.mp3

第四周第三课 跟着音乐跑起来.mp3

第四周第四课 加油,今天多跑些.mp3

第四周第一课 你会有点累 多吃蛋白质.mp3

第五周第二课 今天轻松些.mp3

第五周第三课 继续奔跑.mp3

第五周第四课 检验下能力.mp3

第五周第一课 到这里你已经变强了.mp3

第一周第二课 腿有些酸 很快会好.mp3

第一周第三课 感觉到了 喘气少了.mp3

第一周第四课 很棒的第一周.mp3

第一周第一课 从走开始 你会有些喘.mp3

简爱呼吸法.mp3

简爱跑步法-跑后拉伸.mp3

简爱跑步法-跑前热身.mp3

简爱生活法.mp3

简爱音乐法.mp3

简爱饮食法.mp3

相邻课程

阅读 下载数 21
拒绝游泳的鱼
拒绝游泳的鱼
认证课程发布者
关注发布者
拒绝游泳的鱼
拒绝游泳的鱼
认证课程发布者
课程数
粉丝数
关注发布者
栏目专题
user-avatar
拼多多
拼多多是国内移动互联网的主流电子商务应用产品,用户通过发起和朋友、家人、邻居等的拼团,可以以更低的价格,拼团购买优质商品。
user-avatar
网络营销
网络营销,亦称做网上营销或者电子营销。
user-avatar
语文同步
语文是基础教育课程体系中的一门重点教学科目。
user-avatar
Excel
Microsoft Excel是Microsoft为使用Windows和Apple Macintosh操作系统的电脑编写的一款电子表格软件。
user-avatar
Python编程
Python是多数平台上快速开发应用的编程语言。
名人推荐
user-avatar
李开复
创新工场董事长兼首席执行官
user-avatar
唐骏
被中国媒体广泛誉为中国第一职业经理人。
user-avatar
雷军
小米科技创始人、董事长。
user-avatar
曾仕强
国学大师,全球华人中国式管理第一人。
user-avatar
陈安之
中国著名的成功学演讲大师。