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【壹心理】干掉失眠:20分钟还你高质量睡眠

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来源:佩奇

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课程介绍

课程清单

第1章:开篇词

01.发刊词:催眠可以有效治疗失眠.mp3

01.发刊词:催眠可以有效治疗失眠.pdf

02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3

02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.pdf

03.催眠师&作家-管玲推荐语.mp3

03.催眠师&作家-管玲推荐语.pdf

04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp3

04.互联网_游戏_健身创业者-推荐语.pdf

第2章:第一周

01.设定潜意识生物钟:作息时间.mp3

01.设定潜意识生物钟:作息时间.pdf

02.综合催眠训练一.mp3

02.综合催眠训练一.pdf

第3章:第二周

01.睡前不再胡思乱想:两点暗示.mp3

01.睡前不再胡思乱想:两点暗示.pdf

02.综合催眠训练二.mp3

02.综合催眠训练二.pdf

第4章:第三周

01.身体疲惫却无法睡着:自律习惯 ).mp3

01.身体疲惫却无法睡着:自律习惯.pdf

02 综合催眠训练三.mp3

02 综合催眠训练三.pdf

第5章:第四周

01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.mp3

01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.pdf

02.综合催眠训练四.mp3

02.综合催眠训练四.pdf

第6章:第五周

01解决多梦易醒问题:REM睡眠.mp3

01解决多梦易醒问题:REM睡眠.pdf

02综合催眠训练五.mp3

02综合催眠训练五.pdf

第7章:第六周

01 打开心结的方式:创造有序的心脏节律.mp3

01 打开心结的方式:创造有序的心脏节律.pdf

02 综合催眠训练六.mp3

02 综合催眠训练六.pdf

第8章:第七周

01终极睡眠法宝:褪黑素的产生.mp3

01终极睡眠法宝:褪黑素的产生.pdf

02综合催眠训练七.mp3

02综合催眠训练七.pdf

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