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健身锻炼 每周两小时 轻松练出好身材 国际健身教练教你懒人健康锻炼法!

晓月锦华 晓月锦华
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课程介绍

每周两小时 轻松练出好身材 国际健身教练教你懒人健康锻炼法!

课程目录:

├──高频瘦身 身心调理 冥想专用音频

├──第10讲:周四:家庭臀腿强化,塑造性感蜜桃翘臀 .mp4 248.50M

├──第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4 62.10M

├──第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4 33.50M

├──第13讲:卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线 .mp4 61.61M

├──第1讲: 周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp4 383.00M

├──第2讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4 392.74M

├──第3讲: 周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4 53.77M

├──第4讲:周四 家庭全身抗阻训练B,紧致全身.mp4 329.80M

├──第5讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4 369.40M

├──第6讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线 .mp4 57.43M

├──第7讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4 293.24M

├──第8讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4 369.84M

└──第9讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4 257.41M

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