张德芬的女性成长必修课

课程清单

001 德芬：我们为什么要提升觉知力？.mp3

002 德芬：怎样才能拥有更多觉知力？.mp3

003 德芬：时刻回到自己的中心，培养觉知力.mp3

004 练习：觉察自己的行为.mp3

005 德芬：这三件事，你做的越成功反而会越失败.mp3

006 德芬：自我觉察的三个方面.mp3

007 练习：重新审视和评价自己.mp3

008 冥想：呼吸与觉察.mp3

009 练习：去相信 去感恩.mp3

010 德芬：了解自己是所有成长之路的一个重要方法.mp3

011 德芬：最重要的是觉察之后，要下定决心去改变.mp3

012 练习：我们需要勇气活出真正的自己.mp3

013 德芬：有所觉知后，不断去操练更重要.mp3

014 德芬：保持觉知，让我们成为自己的主人.mp3

015 心灵密谈：一切都是为你而来的功课.mp3

016 练习：放下，让自己的内在归零.mp3

017冥想：从内而外塑造属于自己的空间.mp3

018 德芬：接纳负面情绪，才能收回它的正面力量.mp3

019 德芬：怎样才能把情绪变成一种力量.mp3

020 练习：感受自己的情绪和身体.mp3

021 德芬：如何正确看待我们的负面情绪？.mp3

022 德芬：四个步骤，帮你正确应对你的负面情绪.mp3

023 练习：学会表达自己的情绪.mp3

024 德芬：怎样才能不为情绪所苦？.mp3

025 德芬：如何转化我们的负面情绪？.mp3

026 冥想：学会内观自己的情绪.mp3

027 德芬：有些负面情绪，其实可以给予我们力量.mp3

028 练习：学会在每一个当下，与自己的情绪好好相处.mp3

029 心灵密谈：为自己的情绪负责.mp3

030 冥想：掌握自己情绪的主控权.mp3

031 德芬：你内心真正想要的是什么？.mp3

032 德芬：一个可以帮助你锻炼“选择力”的方法（修）.mp3

033 德芬：对自己负责的人，也能为自己做出选择.mp3

034 练习：对自己生命所发生的一切完全的负责.mp3

035 德芬：如何面对我们的受害者模式？.mp3

036 德芬：活在当下，并安与自己的选择.mp3

037 德芬：学会感恩，才能找到自己的力量.mp3

038 德芬：你选择站在“彩虹桥”的哪一端？.mp3

039 德芬：拥有内在力量的人，选择都会是明智的.m4a

040 冥想：拥抱你的每一个选择.m4a

041 德芬：什么是真正的复原力？.m4a

042 德芬：什么样的人复原力比较差？.m4a

043 练习：拥抱你的内在小孩.m4a

044 德芬：阻碍复原力的三个要素.m4a

045 德芬：怎样让自己更有复原力？.m4a

046 练习：宽恕不是为了对方，而是为了我们自己.m4a

047 德芬：五大策略帮助你培养你的复原力.m4a

048 德芬：如何在挫折和创伤中重拾信心？（上）.m4a

049 德芬：如何在挫折和创伤中重拾信心？（下）.m4a

050 心灵密谈：追随你的内心去做出选择.m4a

051 冥想：通过冥想强化我们的复原力.m4a

052 德芬：强韧的复原力来自于你的内心.m4a

053 德芬：练习与自己的身体保持连结.m4a

054 冥想：找到自己疗愈的源头.m4a

055 心灵密谈：回到你内在的喜悦之处.m4a

056 德芬：生命力的主要来源是什么？.m4a

057 德芬：亲爱的，生命力只是等待你去发掘.m4a

058 练习：无条件的爱自己.m4a

059 德芬：怎样重新找回旺盛的生命力？.m4a

060 德芬：找回真实的自己，与内在连接.m4a

061 练习：懂得感恩，让生命能量越来越绽放.m4a

062德芬：对自己真实是你面对生活最好的样子.m4a

063 德芬：与父母连结，是解放生命力最简单的方式.m4a

064 练习：每一次改变，都会让你不断成长.m4a

065 德芬：想要创造生命力，先要看到自己的模式.m4a

066 德芬：觉察阻碍我们生命力的负面动力.m4a

067 德芬：从今天起，充满生命力的度过每一天.m4a

068 冥想：点燃我们内在的太阳.m4a

069 心灵密谈：在生活中做出改变，活出最好的生命力.m4a

070 德芬：找到自己的心流，培养玩乐力.m4a

071 德芬：带着玩乐的心情，人生会更轻盈.m4a

072 德芬：培养玩乐力，让自己玩的更开心.m4a

073 练习：回归孩子般的心灵和好奇.m4a

074 德芬：拥有玩乐力才是真正的人生玩家.m4a

075 德芬：想要拥有玩乐力，先创造一个属于自己的小天地.m4a

076 德芬：找到你内在的安全感 充分发挥你的玩乐力.m4a

077 练习：大胆去规划你的人生.m4a

078 德芬：要为自己的情绪负责 才能把玩乐力带回到生命中.m4a

079 德芬：保持一颗喜悦的心 找到自己快乐的源泉.m4a

080 德芬：把人生当成游乐场才能玩的愉快.m4a

081 冥想：用舞蹈的方式带动你的玩乐力.m4a

082 德芬冥想：在觉知中放松.m4a

083 德芬：怎样激发并维持创造力？.mp3

084 德芬：创造力是有好奇心去探索世界.mp3

085 心灵密谈：花时间和精力，成为你想成为的自己.mp3

086 练习：唤醒直觉力 超越个人瓶颈.mp3

087 德芬：跳脱模式，创造一个自己想要的人生.mp3

088 德芬：愿意改变自己，才能够拥有创造力.mp3

089 练习：找到你独一无二的天赋_张德芬的女性成长必修课_情感生活情感.mp3

090 德芬：如何发挥你的创造力？_张德芬的女性成长必修课_情感生活情感_喜马拉雅FM.mp3

091 德芬：参与到宇宙创造力当中的四种方式在线收听_mp3下载_喜马拉雅FM.mp3

092 德芬：拥有改变的力量，人生会越变越好在线收听_mp3下载_喜马拉雅FM.mp3

093 练习：帮助你找到自己使命的几个方法在线收听_mp3下载_喜马拉雅FM.mp3

094 冥想：成为一颗喜悦的种子 让一切更美好在线收听_mp3下载_喜马拉雅.mp3

095 心灵密谈：敞开来，去体验你的人生游戏在线收听_下载_喜马拉雅FM.mp3

抽离是让我们成为自己的观察者.mp3