增肌减脂 28天增肌减脂 一起逆袭做型男
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课程介绍
一套适合更多人的全周期，科学化居家健身方案，快来吧！~
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名师讲座网增肌减脂-28天增肌减脂 一起逆袭做型男目录如下：
00_28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材.mp4
01本套计划需要用这些「工具」.mp4
02_饮食方案（上）.mp4
03_饮食方案（中）.mp4
04_饮食方案（下）.mp4
05_Day1-肌肉激活+基础力量提升（一）.mp4
06_副课-暴汗燃脂-节奏踩点.mp4
07_副课-暴汗燃脂-拳击.mp4
08_副课-暴汗燃脂-跳绳.mp4
09_Day2-肌肉激活+基础力量提升（二）.mp4
10_Day3-全身燃脂.mp4
11_Day4-全身肌肉量提升（一）.mp4
12_Day5-全身肌肉量提升（二）.mp4
13_Day6-初级核心燃脂.mp4
14Day7-全身肌肉量提升（三）.mp4
15_Day8-全身肌肉量提升（四）4.mp4
16_Day9-强化核心燃脂.mp4
17_Day10-增肌进阶（一）.mp4
18_Day11-增肌进阶（二）.mp4
19_Day12-全身燃脂进阶.mp4
20_Day13-宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4
21_Day14-麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4
22_Day15-中级哑铃燃脂.mp4
23 Day16-倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4
24 Day17-铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4
25 Day18-腹肌雕刻+全身燃脂.mp4
26 Day19-宽肩进阶-EIPT训练法.mp4
27_Day20-麒麟臂进阶-EIPT训练法.mp4
28_Day21-哑铃燃脂进阶.mp4
29_Day22-倒三角进阶-EIPT训练法.mp4
30_Day23-铠甲胸进阶-EIPT训练法.mp4
31_Day24-终极哑铃燃脂.mp4
32_Day25-宽肩强化-E31_IPT训练法.mp4
33_Day26-麒麟臂强化-EIPT训练法.mp4
34_Day27-倒三角强化-EIPT训练法.mp4
35_Day28-铠甲胸强化-EIPT训练法.mp4
