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瑜伽瘦身-零基础普拉提速瘦法

张小小 张小小
来源:知丰

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课程介绍

课搜搜零基础普拉提速瘦法视频讲座目录如下:

本课程为瘦身瑜伽视频讲座下载观看

第01天:认识核心肌群.mp4

第02天:普拉提式呼吸方法.mp4

第03天:骨盆区域热身.mp4

第04天:快速回收小肚腩.mp4

第05天:腰线雕塑秘籍.mp4

第06天:如何改变“虎背熊腰”.mp4

第07天:调节肩内扣的秘密.mp4

第08天:小蛮腰生成秘籍.mp4

第09天:摆脱臀部“扁宽垂”.mp4

第10天:大粗腿终极杀之盆底训练.mp4

第11天:“摆摆肉”甩掉它.mp4

第12天:宽厚的斜方肌怎么破?.mp4

第13天:普拉提半球初体验.mp4

第14天:全方位整合训练.mp4

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