瑜伽瘦身-零基础普拉提速瘦法

课搜搜零基础普拉提速瘦法视频讲座目录如下：

本课程为瘦身瑜伽视频讲座下载观看

第01天：认识核心肌群.mp4

第02天：普拉提式呼吸方法.mp4

第03天：骨盆区域热身.mp4

第04天：快速回收小肚腩.mp4

第05天：腰线雕塑秘籍.mp4

第06天：如何改变“虎背熊腰”.mp4

第07天：调节肩内扣的秘密.mp4

第08天：小蛮腰生成秘籍.mp4

第09天：摆脱臀部“扁宽垂”.mp4

第10天：大粗腿终极杀之盆底训练.mp4

第11天：“摆摆肉”甩掉它.mp4

第12天：宽厚的斜方肌怎么破？.mp4

第13天：普拉提半球初体验.mp4

第14天：全方位整合训练.mp4