瑜伽塑形-维密超模的精准塑形课
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课程介绍
课搜搜维密超模的精准塑形课视频讲座目录如下：
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00听课指南：课前必读！如何安排你的训练计划.pdf
第01节跟随练习.mp4
第01节跟随练习.pdf
第01节：舒缓肩颈：自测乌龟颈和圆肩，告别僵硬紧张.mp4
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第02节跟随练习.mp4
第02节跟随练习.pdf
第02节：调整腰背：对抗驼背，灵活脊背的4组瑜伽体式.mp4
第02节：调整腰背：对抗驼背，灵活脊背的4组瑜伽体式.pdf
第03节跟随练习.mp4
第03节跟随练习.pdf
第03节：顺位骨盆：改善骨盆前后倾，还原下半身线条.mp4
第03节：顺位骨盆：改善骨盆前后倾，还原下半身线条.pdf
第04节跟随练习.mp4
第04节跟随练习.pdf
第04节：天鹅颈：养成天鹅颈，全靠这5组动作.mp4
第04节：天鹅颈：养成天鹅颈，全靠这5组动作.pdf
第05节跟随练习.mp4
第05节跟随练习.pdf
第05节：脊背力量：让你重现少女感，背部挺拔无负担.mp4
第05节：脊背力量：让你重现少女感，背部挺拔无负担.pdf
第06节跟随练习.mp4
第06节跟随练习.pdf
第06节：骨盆复原：掌握走路也漂亮的秘诀.mp4
第06节：骨盆复原：掌握走路也漂亮的秘诀.pdf
第07节跟随练习.mp4
第07节跟随练习.pdf
第07节：直角衣架肩：最简单的6个练肩动作，打造立体感.mp4
第07节：直角衣架肩：最简单的6个练肩动作，打造立体感.pdf
第08节跟练视频.mp4
第08节跟练视频.pdf
第08节：胸部手臂：这5组上肢体式，让你手臂纤细、减轻胸下垂.mp4
第08节：胸部手臂：这5组上肢体式，让你手臂纤细、减轻胸下垂.pdf
第09节跟随练习.mp4
第09节跟随练习.pdf
第09节：臀腿线条：想练出翘臀、长直腿，5组动作全搞定.mp4
第09节：臀腿线条：想练出翘臀、长直腿，5组动作全搞定.pdf
第10节跟随练习.mp4
第10节跟随练习.pdf
第10节：活力瑜伽：最适合清晨做的体式，精力充沛一整天.mp4
第10节：活力瑜伽：最适合清晨做的体式，精力充沛一整天.pdf
第11节跟随练习.mp4
第11节跟随练习.pdf
第11节：优雅瑜伽：随时随地的日常小练习，举手投足都优雅.mp4
第11节：优雅瑜伽：随时随地的日常小练习，举手投足都优雅.pdf
第12节跟随练习.mp4
第12节跟随练习.pdf
第12节：舒缓瑜伽：缓解精神紧张，拥有和婴儿一样的睡眠.mp4
第12节：舒缓瑜伽：缓解精神紧张，拥有和婴儿一样的睡眠.pdf
