减脂塑形 零基础减脂塑形·男女适用

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名师讲座网减脂塑形 零基础减脂塑形·男女适用目录如下：

00宣导片 跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4

01第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4

02第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4

03第三节：力量训练动作库.mp4

04第四节：自重居家锻炼动作库.mp4

05第五节：Hiit跟练.mp4

06第六节：训练前放松动作库.mp4

07第七节：训练后拉伸动作库.mp4