杨天真《32个高情商公式》高情商=满足自己+成全别人=成事！

内容介绍：

有人觉得情商是天生的学不会，但高情商不是你想的那回事，真正的高情商一定是先满足自己，只有自己先爽了，你才真正有能量释放给别人，共赢成事！

1、定义情商：高情商，就是高能量2、自我定位：用好自己的优劣势，建立你的能量场3、战胜自：颠覆你对自卑的认知4、摆脱拖延：掌握优先级法，用自己舒服的方式做到自律5、面对失败：制作你的个人白皮书，把失败变为成长的契机6、负面情绪：3个机制，解决你的情绪内耗07、压力管理：认识压力的倒u型曲线08、应对评价：用自我反馈代替他人反馈，打造无条件的底层自信09、反杀PUA10、有效拒绝：对比拒绝法，认拒绝成为关系的保护而非伤害11、艰难淡话：开人，分手，结束合作”如何应对高难度沟通12、反对意见：把反对变成建设性意见13、学生思维：0到15年职场人最容易踩的6个坑14、学生思维：0到15年职场人最容易踩的6个坑15、主动汇报：向上管理，把节奏掌握到自己手里16、主动判：洞察利益，打破局，z找到规律17、主动推动：3个说服策略，让难搞的同事都愿意配合你18、主动求助：比说帮帮我更好的救助方式19、主动杀入冲突：1分钟稳住双方情绪。成为解决问题的高手20、主动播局，如何整合资源干大事21、主动规划：1天2个月3年规划，全面打造你的核心竞争力22、主动学习：组合式学习，全新领域也能快速成事23、定义人脉：认清人脉本质，打破向上社交的恐惧24、人脉搜索：如何精准找到帮你成事的人？25、建立链接：如何短时间引发注意，获得关注26、人脉维护：打造健康长久的人脉网络27、个人品牌：让高质量人脉主动找上你28、个人品牌：让高质量人脉主动找上你29、内向vs外向：挖掘性格优势30、mp431、mp432、mp4