张德芬：快乐人生的30个秘诀

学习收获

01.熟练掌握大脑快乐工程四步法

02.快速转化负面体验实现自我疗愈

03.给你提升个人状态的冥想练习工具箱

课程目录

01.打破妄想：亲密关系中,为什么总会夸大对方缺点呢？.mp3

01.打破妄想：亲密关系中,为什么总会夸大对方缺点呢？.png

02.唤醒愉悦：一生都快乐的秘诀是什么？.mp3

02.唤醒愉悦：一生都快乐的秘诀是什么？.png

03.体验正面：成功的人,拥有更快乐的大脑！.mp3

03.体验正面：成功的人,拥有更快乐的大脑！.png

04.检视需求：痛苦源于不满足,怎样才能真正被满足？.mp3

04.检视需求：痛苦源于不满足,怎样才能真正被满足？.png

05.觉察模式：莫名开心or莫名伤心,到底是为什么？.mp3

05.觉察模式：莫名开心or莫名伤心,到底是为什么？.png

06.内在力量：为什么看似渺小的事,却为你带来巨变？.mp3

06.内在力量：为什么看似渺小的事,却为你带来巨变？.png

07.重塑正能量：祸不单行，怎么才能摆脱持续的负面影响呢？.mp3

07.重塑正能量：祸不单行，怎么才能摆脱持续的负面影响呢？.png

08.自我赞同： 6个技巧,让你成为切换状态的高手！.mp3

08.自我赞同： 6个技巧,让你成为切换状态的高手！.png

09.学会自愈：回归童心,直面真实的自己.mp3

09.学会自愈：回归童心,直面真实的自己.png

10.留住快乐： 5个方面,轻松找到你想要累积的正面体验.mp3

10.留住快乐： 5个方面,轻松找到你想要累积的正面体验.png

11.感觉修炼：如何把生活中的小确幸放大？.mp3

11.感觉修炼：如何把生活中的小确幸放大？.png

12.区分喜欢和想要：如何享受美好,却不执着？.mp3

12.区分喜欢和想要：如何享受美好,却不执着？.png

13.好感修炼：任何事都能带给自己好感觉.mp3

13.好感修炼：任何事都能带给自己好感觉.png

14.体验更多：与他人分享,为自己创造更多的正能量.mp3

14.体验更多：与他人分享,为自己创造更多的正能量.png

15.持续正面体验： 5大元素，让你持续积极好状态.mp3

15.持续正面体验： 5大元素，让你持续积极好状态.png

16.摒弃敌意：减少负能量的积累.mp3

16.摒弃敌意：减少负能量的积累.png

17.自我掌控：学会与负面体验相处,拒绝被掌控.mp3

17.自我掌控：学会与负面体验相处,拒绝被掌控.png

18.感受慰藉：变废为宝，负面体验也可以很积极.mp3

18.感受慰藉：变废为宝，负面体验也可以很积极.png

19.有效放松：学会为自己的内疚和焦虑，找到定制解药.mp3

19.有效放松：学会为自己的内疚和焦虑，找到定制解药.png

20.疗愈自己：如何面对不同等级的困境.mp3

20.疗愈自己：如何面对不同等级的困境.png

21.坚持热情：如何让自己轻松地自律？.mp3

21.坚持热情：如何让自己轻松地自律？.png

22.体验充足感：为什么你总觉得“少点什么”？.mp3

22.体验充足感：为什么你总觉得“少点什么”？.png

23.保护感：总是“揪着过去”不放,该怎么办？.mp3

23.保护感：总是“揪着过去”不放,该怎么办？.png

24.自我关怀：如何疗愈轻度的抑郁与创伤？.mp3

24.自我关怀：如何疗愈轻度的抑郁与创伤？.png

25.体味关系：最好的幸福课,就是你所有的人际关系.mp3

25.体味关系：最好的幸福课,就是你所有的人际关系.png

26.被关心：孩子的正能量塑造,该如何应用？.mp3

26.被关心：孩子的正能量塑造,该如何应用？.png

27.欣赏自我：工作中遇到的困难,是发现自己的最好机会.mp3

27.欣赏自我：工作中遇到的困难,是发现自己的最好机会.png

28.知足感：面对挑战,如何调整到最佳状态？.mp3

28.知足感：面对挑战,如何调整到最佳状态？.png

29.感受“爱”：如何感受到无条件的爱？.mp3

29.感受“爱”：如何感受到无条件的爱？.png

30.重塑：构建你自己的幸福代码！.mp3

30.重塑：构建你自己的幸福代码！.png