周颜婕 20天瘦出S型曲线：甩肥肉、塑形体、正体态

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课搜搜周颜婕-20天瘦出S型曲线：甩肥肉、塑形体、正体态课程目录如下：

01 颈部-轻松练出天鹅颈，和颈纹说拜拜.mp4

02 锁骨-锁骨凸显，是女人的高端性感.mp4

03 mei肩-“开肩术”，小香肩纤细诱人.mp4

04 「手臂」5个动作，让你无袖衣服大胆穿.mp4

05 「脊柱」告别驼背，练出优雅仪态.mp4

06 「mei背」身材挺拔，练出减龄10岁的腰背曲线.mp4

07 「细腰」侧腰拉伸5分钟，轻松瘦出小蛮腰.mp4

08 「小腹」8 个腹部训练，教你练甲线.mp4

09「臀线」逆转时光，拯救你的塌塌臀.mp4

10 「臀型」全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀.mp4

11 「瘦腿」维密细腿升级，3分钟拉伸出纤细双腿.mp4

12 「腿型」10分钟腿部拉伸，矫正罗圈腿，塑造完美腿型.mp4

赠课-01助教陪练-影响全身的12种不正体态，你属于哪一种？.mp4

赠课-02助教陪练-3种盘腿坐姿和呼吸法，规范瑜伽体态.mp4

赠课-03助教陪练-掌握6步瑜伽休息术，肌肉放松最关键.mp4

赠课-04助教陪练-4个排毒体式，把身体毒素统统清空.mp4

赠课-05助教陪练-每天2个瑜伽动作，悄悄练出腹肌.mp4

赠课-06助教陪练-瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良.mp4

赠课-07助教陪练-3个瑜伽动作，改善假胯宽、o、x腿型.mp4

赠课-08助教陪练-动作与呼吸完美配合，提升拉伸效果.mp4

赠课-09助教陪练-起床3个动作，元气满满一整天.mp4

赠课-10助教陪练-肌肉完全舒展，让身体彻底拉伸.mp4

赠课-11助教陪练-眼部瑜伽，改善近视，提升明亮度.mp4

赠课-12助教陪练-睡前3个动作，立马改善睡眠质量.mp4